Kako Tape Back noge , naj podprejo tetive

Ko pride dopoškodbe tetive na zadnji nogi , Ahilove tetive , morajo ukrepi biti , da ga pravilno ustalila . Pravilno prisluškovanje na kito zagotavlja, da je pravilno in učinkovito zdravi . Spodaj so koraki lahko sprejmejo za podporo tetive z lepilnim trakom . Tisto, kar potrebujete
Underwrap
brivnik
5 cm širok odsek trak ( lepilni )
3,5 cm široka ne raztezajo trak ( cinkov oksid)
Škarje
Prikaži več navodil
1

Pripravite nogo . Obriti nobene dlake na nogi od gležnja do kolena. Če se odločite, da ne brije noge , se lahko uporablja tudi underwrap trak z lepilnim razpršila . Ti ukrepi zagotavljajo, dazavijanje ostaja v veljavi .
2

nanesite 5 cm trak na nogo . Ovijte trak traku enkrat okrog meč približno tri cm pod pogačico . Ovijte drugi kos traku enkrat okrog meč , tako da prekriva prvo zaviti in pusti 2/3 prejšnjega zaviti prikazuje.
3

ovijemo kos 3,5 cm trak okoli stopala . Položaj zavijanje v sredini stopala . To zavijanje služi kot " sidro " za dodatnih oblog .
4

Uporabi lepilni trak vzdolž hrbta meč . Uporaba 5 cm raztezajo trak , je en konec na " zasidrana" ovijanjem traku na spodnjo stran noge in sestavi in ​​vzdolž tele na " zasidrana" ovijanjem traku na zgornji teleta . Varno pritisnite konča , vendar ne pritiskajte na trak navzdol na kito .
5

Secure peto in tetive . Uporaba 5cm trak , začeli embalažo na zunanjem robu " zasidrana" ovijanjem traku na teleta in pripravi trak navzdol in preko tele notranjosti gležnja. Ovijte trak pod peto in ga potegnite nazaj gor in čez tele k " sidranje " traku. Cut in trdno pritisnite koncev traku .
6

S 3,5 cm trak za stabilizacijo zavijanje . Tape konci cm oblog v mestu 5 na vsako " sidro " mestu . 3,5 cm traknaj bi varno držati 5 cm trak na zgornjem teleta in na spodnji strani stopala . Uporabite tretji kos 3,5 cm trakom oviti okoli tetive . Ne preveč zategniti trak na kito ali pa bi odrezal obtok.