Kako obnovitev pretrgal tetive

Poškodbe kit so pogoste , še posebej za športnike in druge aktivne ljudi . Obnova delno pretrgal tetive jepreprost postopek . Hudo pretrgal tetive potrebuje operacijo za popolno rehabilitacijo . Tisto, kar potrebujete
Ice
kompresijsko obvezo
protivnetno zdravil
Proste Prikaži več navodil
Zdravljenje
1

počitka tetive . Izogibajte naporna dejavnost , atletika, in vse druge ukrepe , ki bi lahko povzročila ponovno škodo. Ostalo je bistvenega pomena za ponovno pridobitev polne moči in mobilnost tetive .
2

ledu tetive . Uporabi led za 15 minut vsako uro na prvi dan poškodbe . Na naslednjih dneh ledu tetive za 15 minut vsake 2 do 3 ure . Ice pomaga zmanjšati bolečine in otekline povezano z rupturo .
3

Bodite protivnetno zdravilo . Over- the-counter bo protivnetno , kot so aspirin ali ibuprofen zmanjša bolečino , oteklino in vnetje tetive . Vzemite zdravilo enkrat na vsakih 6 ur .
4

Uporabite elastični kompresijski povoj zaviti tetive in ga hranite imobiliziran . Ne pretiravajte povoj , ali pa bi odrezali kroženje k škodi .
5

Začnite rehabilitacijske vaje . Certificiran fizioterapevt vam bo predlagal vaje , da bi ponovno pridobila popolno moč in gibljivost tetive . Postopek izterjave je počasen in se poskušal z veliko mero potrpežljivosti . Bodite prepričani, da vestno opravljati vaje in redno raztezajo tetive .