Kako vedeti , če imate Heel Spur

Heel Spurs so vodnega kamna , ki so posledica napetosti in vnetje plantarna fascie na spodnjem delu stopala , ki je pritrjena na kost pete . Če imate bolečine pri ugled in zgodovino plantarna fasciitis , potem je možno, da imate pete ostroge. Da bi dobili dokončno diagnozo pete spodbuditi z rentgenom bo potrebno. Na rentgenskemu filmu ,petne izrastke očitni izrastkom predirnega mesnato del pete . Navodila

1

Sedite na stol in z obema rokama držite nogo , thumbs na vrhu , prste na dnu. Pritisnite s prsti po dnu vaše noge , ki se začne v centru in gredo v smeri pete. Če imate bolečine v plantarna fascie , nato Masiranje to področje , da vidim, če se vam zdi, koščeno izboklino . Če imate občutek, neke vrste grbino , je lahkopete ostroge .
2

Stand namesto 3 do 5 minut, kmalu po tem, ko zbujam . Obvestilo, če je bolečina pete slabša kot stojiš tam . Če menite, da stalno bolečino utripajoča , imate morda pete ostroge. Sprehod okoli hiše za pet minut in preverite vaš nivo bolečine . Plantarna fasciitis bolečina je običajno bolj očitno, ko se je prebudil iz spanja ali premikanjem po sedenju za daljše obdobje . Bolečina ponavadi zmanjša , ko ste začeli gibljejo .
3

Pojdi z zdravnikom ali podiatrist ,zdravnik , specializirane za težave z nogami . Jih lahko preučijo in X- ray vaše noge , da ugotovite, ali imate pete ostroge. Potem se načrtzdravljenja , ki vključuje raztezne vaje in počitek mogoče izvesti . Verjetno boste tudi nositi petni vložek v čevljih , doklerbolečine niso popustile . Kirurški poseg se sme uporabljati le v skrajni sili .