Kako ročno upravljanje Tremors Po treznosti

treznosti jevelik dosežek , vendar se pogosto obiskujejo malih opominov iz preteklosti , razstavljenih v odtegnitvenih simptomov, kot so ročne tremor . Ročno tremor so neprostovoljno tresenje rok in prstov , ki se pogosto zdi izpod nadzora . Čeprav morda ne boste mogli popolnoma ustaviti tresenje , jih lahko olajša z domačih pravnih sredstev ali zdravil , če je to potrebno . Navodila

1

Vlak svoje mišice , da se sprostite . Vaditi meditacijo in dihalne vaje , da pomagajo sprostiti vse mišice v telesu . Nakup vodene trakovi ali glasbe , ki lahko pomagajo , da vas vodi v globoko sprostitev vaje. Naj bo dosleden urnik , ki vam omogoča, da vsak dan nekaj časa samo sproščujoče . Razmislite dobili strokovno masažo ali zdravljenje akupunkturo .
2

Skrbite sami zdravo z redno vadbo in pravilno prehrano . Izogibajte se kofeina in drugih stimulansov , ki lahko naredijo tresenje slabše. Dobili veliko spanja vsako noč . Cilj za vsaj osem ur .
3

Obiščite zdravnika , če vaše tresenje močno vplivajo na vašo sposobnost za jesti , pisati , ali koncentracije. Pogovorite se , če stedober kandidat za zdravila , kot so beta blokatorji , gabapentin , ali primidonom za zdravljenje roko tresenje .