Kako ravnati v dimljah Poškodbe

poškodbe dimelj so običajnoposledica raztrga vlaken aduktornih mišic . Te mišice začnejo v dimlje in razširi navzdol notranji strani stegen do kolen . Tekači , teniški igralci , plesalci in drugi , ki sodelujejo v intenzivnih raztezanje gibi so dovzetni za poškodbe dimelj . Zdravljenje seva na tem področju je razmeroma preprost, vendar pa je potreben čas, da ustrezno zdraviti . Tisto, kar potrebujete
kompresijsko obvezo
Tape
terapevt
Over -the- counter zdravil
berglami Neomejeno Surgery
Proste Prikaži več navodil
1

Sledite " riž" Metoda neposredno po poškodba dimelj . Tehnika je počitek na površino ledu to, dal na kompresijski povoj in oplemeniti spodnjo polovico telesa.
2

Tapepredelu dimeljdan po poškodbi dimelj . Bi bilo dovolj trdno , da bi pritisk na območju , vendar ne tako strogo, kot da zavira pretok .
3

pretegniti mišice po dnevu riža Postopek po lepljenju območje . Ne van normalnih meja , ampak nežno raztegnite območje za nekaj trenutkov . Nekajkrat podnevi kot udobno ponoviti .
4

Urnik seji z terapevt usposobljen za športne poškodbe. Morda boste potrebovali terapevtske masaže na območju interapevt bo lahko neposredno vam vaje opraviti doma , medtem ko celjenje .
5

Uporabi led ali toplote po vajah v dimljah škode. Za lajšanje bolečine je koristno uporabiti obkladke z ledom ali s toplotno oblogo po vadbi. Lahko se menjata led in toploto za najboljšo olajšave.
6

Glej zdravnika za nadaljnje zdravljenje , če je vaš dimelj še vedno moteča po dveh tednih , ali čeje bolečina skrajno kadarkoli . Zdravnik se lahko vbrizga anestetik, da bi pomagali z bolečino ali kortikosteroidov za lajšanje vnetij .
7

Razmislite operacijo , če zdravnik oceni, imate veliko solza in bi imeli korist s postopkom . Če semišice popolnoma raztrganaoperacija je lahko vaša edina Naknaditi .