Kako ravnati z Heel Pain Spur

Heel Spurs so koščene izrastki , ki se pojavijo na kosti pete in prehod k loka stopala. Prav tako lahko povzroči bolečino , če potisnite navzgor proti sosednjim živcev , vezi ali kit. Heel Spurs so pogoste pri ljudeh , ki imajo plantarna faciitis , boleče stanje , ki vpliva na debelo membrano , ki povezuje vaše pete na prste . To lahko storite več stvari , da bi olajšali bolečino pete ostroge , ki vključujejo zdravilih in samopomoč ukrepe. Mayo Clinic in Dr Andrew Weil ponujamo nekaj predlogov . Tisto, kar potrebujete
zdravil OTC
čeljusti Neomejeno Zeliščni dodatki
Proste Prikaži več navodil

1

Uporaba zdravil, bolečine enostavnost in vnetje . Over-the -counter nesteroidna protivnetna zdravila ( nesteroidna protivnetna droge) , kot so aspirin , Tylenol , Advil in Aleve so dobre izbire ; sprejmejo v skladu z navodili na etiketi. Če ste našli to so neustrezni za lajšanje bolečin , se posvetujte s svojim zdravnikom o močnejših možnosti. On bi lahko predpisal recept trdnosti nesteroidnih protivnetnih zdravil ali drugih zdravil, ki zdravijo bolečino
2

redno Stretch meča . ; da bodo sprostili tkivo blizu pete . Ali to večkrat na dan , še posebej po tem, ko vstanem zjutraj in potem sedel za dolgo časa .
3

nosite čevlje vložki , ki podpirajo lok . Lahko jih dobite over- the-counter ali se posvetujte s svojim zdravnikom o vložkih na recept . On lahko ugotovite, kaj so tisti najbolj primerno
4

Uporabljajte dopolnila, ki se borijo proti vnetjem. ; alternativa strokovnjak medicine Dr Andrew Weil priporoča ingver ( 400 do 600 mg na dan) in kurkuma ( 500 do 1.000 mg trikrat na dan ) za bolečine pete ostroge. Ne boste doseglipolno nadomestilo za šest do osem tednov, zato bodite potrpežljivi in morajo biti skladni z uporabo. Posvetujte se s svojim zdravnikom pred uporabo naravnih dodatkov , še posebej, če imate kakršnokoli zdravstveno stanje ali jemljete zdravila na recept .
5

Razmislite o delu s fizioterapevta , ki vam lahko pokaže , kako lahko izvrševale nogo za lajšanje bolečin .
6

Eksperimentirajte z akupunkturo , masažo globokih tkiv in kiropraktike manipulacije .
7

nositi čevlje , ki se prilegajo pravilno in nositi dejavnosti primerne čevlje , ko so udeleženi v športu ali druge vrste telesne dejavnosti.
8.

Pogovorite se s svojim zdravnikom o kirurških možnosti , če je samooskrba ne zagotavlja olajšave ali pete ostroge vplivajo na vaš mobilni ali njegovih vsakodnevnih dejavnosti . Vaš zdravnik lahko določi najprimernejši postopek za vašo situacijo .