Home Remedy za tesne kite v roko

lahko tendinitis , ali " tesen kite, " v roko postane boleče in omejiti mobilnost precej hitro . Na srečo , obstaja več domača pravna sredstva , da bo reševanje problemov, povezanih z tendinitis in dobiš nazaj v zamahu stvari v nobenem trenutku. Počitek

počiva roko . Tendinitis jeotekanje kit z overexertion ali preko uporabe povzročil . Počiva na prizadeto območje lahko pospeši svoje okrevanje in spustite vnetje, ki vam bo omogočilo , da se premaknete naprej z vašo domačo terapijo.
Vročini in mrazu

nanesitetoplo /hladno zbadanje na prizadetem območju . Kreme in rubs " Icy Hot ", " Tiger Balm " in druge capcasin ( cap - say -sin ) , ki temeljijo prodre v kožo in spodbuja pretok krvi , kar pospeši proces zdravljenja . Tudi homeopatska sredstva , kot so Rhus Toxa ali dimetilsulfoksidno so na voljo na zdravo hrano in prehranskimi trgovin. Delujejo na enak način , vendar brez petrokemičnih baz .
Stretch

Poiščite fizioterapevta . Za zelo tesen orožjem, boste morda morali obiskati fizioterapevta . Ona vas bo vodil o tem, kako sprostiti ta kit gor , kot tudi krepiti svoje mišice , da se prepreči nadaljnje injury.Even če to niresna zadeva , morate vaditi raztezanje in ne blage vaje , povečuje čas in intenzivnost treninga počasi, kot ste , da si opomore kot da bi preprečili nadaljnjo škodo .