Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |
    Kako za zdravljenje potegnil tetive
    Glede na članek " Metulj Flexor tetive Poškodbe " s strani Ameriške akademije Ortopedski kirurgi , " kite so tkiva , ki povezujejo mišice, kosti , ko se mišice krčijo , kite vleči na kosti. ". Sčasoma se ponovi krčenje mišic s pomočjo vadbe , športne ali določene delovne naloge lahko povzroči potegnil kito v enem izmed sklepov v telesu ( tj. , komolca, ramena , kolena in kolka , vratu , prstov in celonazaj vretenca ). Tretmaji za vlečejo tetive so podobni drugih poškodb ali stanj, kot so tendinitis v tem, daobičajni uporabi jekombinacija počitek, imobilizacija , ledu , vročini , zdravilih in rehabilitacijskih vaj . Tisto, kar potrebujete
    Skupni opornik
    ibuprofen
    Ice Ice jezik pack ali pa brisačo (z večjo brisačo )
    ogrevanje pad
    Prikaži več navodil
    zdravljenju vaše potegnil kite
    1

    Stop vso telesno dejavnost ali vadbe , ki vpliva na vaše potegnil tetive . Nosite skupno opornico čim bolj pogosto , da se omeji skupno gibanje .
    2

    Vzemite dve ibuprofen ali naproksen tablete vsakih 4-6 ur čez dan . Še naprej jemati protivnetna zdravila , dokler vam je potegnil kite zacelila .
    3

    Daj malo ledu v ledeni pakiranju ali znotraj ročno brisačo. Pas ali tie paket ledu ali pa brisačo ( uporabite večji brisačo za vezanje ) okoli spoja , tako da jeled stisnjen neposredno proti potegnil kito in vir bolečin. Pustite led na vašem območju oškodovani za 15-20 minut . Ta postopek ponovite na 3-4 ure do vnetja in otekline so se umirila .
    4

    Ko je vaš začetni oteklina in vnetje pod nadzorom, uporabite grelna plošča večkrat na dan. Še naprej uporabljati ogrevanje pad vsak dan, dokler vam je potegnil kite popolnoma zacelila
    5

    Ko jezačetno vnetje umirila , napni tetivo , kot sledi : . Če vaši skupni premika v dveh smereh ( npr. koleno) , počasi se raztezajo tetive v eni smeri, kolikor je le mogoče . Drži ta položaj za 15-30 sekund. Kasneje , napni tetivo v nasprotni smeri , kolikor je lahko , in da imajo ta položaj za 15-30 sekund. Narediti 3 nize 10 ponovitev v vsako smer . Omejite obseg gibanja z gibanjem , ki ne povzročajo dodatne bolečine v kito . Če imate tetive , ki se premika v več kot dveh smereh ( npr. zapestja) , prav tako napni tetivo na eni strani , natodrugi , v kateri je vsak premik za 15-30 sekund. Narediti 3 nize 10 ponovitev v obeh smereh .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane