Bruksizem Vaje

Obstajajo vaje, ki jih lahko storite , da se sprostite čeljust in zmanjšanje brušenje zob , ki povzroča bolečine v čeljusti in glavoboli . Vendar niso vsi zobozdravniki strinjajo, bolniki morajo narediti vaje . Vzrok za brušenje zob , znan medicinsko kot bruksizmom , prav tako je še vedno pripravljen za razpravo . Pravna sredstva, ki vključujejo zdravila , aparati in zmanjšanje stresa in tako olajšale težave s temporomandibularni , znan kot TMJ . " To je še vedno nekaj, karveliko zobozdravnikov nerade za zdravljenje , " je dejal Zobozdravnik Neil Gottehrer . Ali ste se zdrobi ?

Najprejbolnik mora ugotoviti, če so zmeljemo svoje zobe , Gottehrer dejal Ljudje bi morali pogledati v ogledalu vidim, če pogledaš zobje obrabljene ali če so vsi nadevi razpokan. Potem lahkobolnik dal svoj ​​prst zraven svoje uho , kjer jeskupno , in videli , če je ponudba pri odpiranju in zapiranju čeljusti . Ljudje lahko poskusite over-the -counter varovala , dokler se ne spremeni ugriz . Gottehrer proti atletske straže priporočljivo.

Brušenje zob , temelji na delu možganskega debla , podobno dihanje , zaradi česar jeprvinska reakcija , vendar je bil vzrok še ni znan, zobozdravnik Gerald J. Murphy je dejal . Bolniki imajo lahko tudi povezane s spanjem dihalne motnje, kot so spalne apneje in jih je treba preskusiti , da kot dobro , je dejal.
Vaje

Poleg aparatov , Gottehrer predlaga, da se njegovi pacienti narediti dve izometričnih vaj, vsak večer pred spanjem . Ljudje, ki zmeljemo svoje zobe čez dan jih lahko naredite bolj pogosto , da se sprostite mišice . "To je res kritično , ker samugriz plošča ne storiti vse delo , " je dejal. Ga primerjali s športom , je dejalšportnik lahko nosite opornico za koleno , ampak bodo morali tudi pogojuje , da ponovno pridobi ali izostriti mišični tonus .

Postavite odprto roko proti prsih . Upognite glavo dol in pokal roko okoli brade . Počasi potisnite proti strani s čim manj premikanja glave , kot je mogoče , je dejal. Gibanje razteza žvekalne mišice , ki ji omogoča , da se sprostite , Gottehrer dejal.

Druga vaja deluje na mišice , ki se uporablja za zapiranje čeljusti . Odpri usta o širini prsta in rotor pero nazaj proti strehi ustih . Potem biclucking sliši približno 10-krat brezčeljusti premika .
Drugih priporočil

Naprave, opremljene za zobe ohraniti čim bolj zmanjšati škodo. Mišice relaxers ali zdravili spanja se lahko predpiše v kratkem času , in bolniki morda potrebovali tudi svetovanje ali obvladovanje stresa , Murphy je dejal .

Zobozdravniki A. Goldman in Richard Murphy ne priporočamo vaje za čeljust , ki pravijo, gibanje lahko povzroči več škode . Goldman , direktor Inštituta za zdravljenje in preučevanje Glavoboli in obrazne bolečine , je dejal, morajo bolniki spati na hrbtu ali v počivalnik , zaradi česar je težje zapreti usta.

Medtem ko je rekel največ dom pravna sredstva, ki ne delajo , je dejal, bolniki jih lahko preizkusite tako dolgo, kot sredstvo , kot je dajanje bombaža med zobmi in potem vdihavajo , ne bo povzročala več težav . Bolniki morajo tudi spremljati , če se poveča ali zmanjša drobljenje ali več slišali pokanje ali s klikom na čeljusti , medtem ko poskuša pravno sredstvo .