Tele Tiščanje in bolečina

Mišice meč omogočajotelesu, da potisnite zaživeti z žogo stopala , kar jebistvenega pomena gibanja za tek, skoki ali hoji po stopnicah . Več različnih vrst napetosti lahko povzroči bolečine tele in stiskanje . Povzroča

Tele bolečine in tiščanje se s fizičnim stresom na mečne mišice običajno pojavijo - . Bodisinenadna travmatičen dogodek , ki se razteza mišice predaleč ali večkratno uporabo , ki povzroča kopičenje poškodb skozi čas

tveganja

Športniki so ponavadi izpostavljeni visokemu tveganju za bolečine telečjega in škode, saj se pogosto zahteva usposabljanje za vožnjo na dolge kilometre ali dvigovanje uteži , ki se ukvarjajo meča .

lahko regres

Najbolj bolečina tele in tesnobo pogosto mogoče odpraviti z izogibanjem dejavnost , za nekaj dni ali tednov , odvisno od resnosti stresa. Zamrzuje boleče območje za približno 15 minut vsakih nekaj ur bo pomagalo zmanjšati bolečine in vnetja .
Preprečevanje

Izogibanje stresne dejavnosti in raztezanje golenske mišice pred in po aktivnosti lahko pomaga preprečiti bolečine in napetost . Če so mišice bolečedan ali dva po treningu , ki se razteza , lahko masaža in blage dejavnost pomaga zmanjšati bolečine .
Premisleki

Pomembno je, da ne bo nadaljevala aktivnosti preveč kmalu kljub bolečini tele in stiskanje , saj lahko to privede do podaljšanega časa za oživitev gospodarstva in nadaljnjo škodo .