Zdravljenje za delni Tear v rotatorne manšete

Delni solze ramena je rotatorne manšete se lahko s preveliko porabo , ponavljajoče se gibanje ali travme na ramo iz športnega povzročene škode . To je lahko boleče in vplivajo na dnevne aktivnosti in rutino. Če so solze delne in hudo , se lahko zdravijo doma z uspehom. Začetno zdravljenje

S prvimi znaki katero koli Bolečine v ramenih , morate prenehati dejavnosti, ki poslabšajo joint. Stop koli nad glavo dosegel ali dvigovanje težkih predmetov. Bo morda potrebna pomoč pri vožnji in drugih dnevnih aktivnosti . Iceramo dva ali tri krat na dan in si protivnetno zdravilo proti bolečinam .
Heat Therapy

Ko jebolečina ponehala , uporabite prekinitvami toplotno terapijo . Uporaba ogrevanje pad , izmenično na ledu zdravljenja s toploto . To bo odvzem krvi na področje, ki pomagajo pri zdravljenju.
Raztezanje in krepitev

raztezanje program, je pomembno, da ramenske mišice in kite iz vedno trd. Vadba bo pomagalo izboljšati ramenski moč. Ob zagonu programa, ki krepi , začeti brez uteži in postopoma približali uresničevanju z lahkimi utežmi ročno . Razteza in vaje je treba opraviti vsak dan .
Vzdrževanje

Da bi preprečili prihodnje solze ramena je rotatorne manšete , predanost k vadbe je bistvenega pomena za ohranjanje ramo močna. Vedno ogrejte ramenske mišice z vidika razteza pred dejavnostjo , ki bi lahko dal zahteve za joint .
Professional Ocena

posvetujte s športnim zdravnikom ali ortopedskega zdravnika , če bolečina in bolečina še po nekaj tednih . Zdravniki lahko oceni z ramo ob določitev naslednjih korakov za zdravljenje .