Kako uporabljati materničnega vratu Neck Oprijem

materničnega vratu oprijem vratu jemetoda ravnanje iz kosti vratu , mišice in kite , da jih obnovite v naravnem položaju . Ta se uporablja za lajšanje bolečine v vratu in ramen , ki izhaja iz seje, na računalniku, da je na nogah ves dan ali manjše sevi v vratu . Vlečna lahko uporabite zaviti s škripcem pritrjeno na vratih ali blazino , da napihne za potiskanje vratu navzgor in ga podaljšana . Uporaba vlečnih mehanizmov ne sme prevladati nad ustrezno zdravstveno oskrbo . Navodila
Kako uporabljati materničnega vratu Neck Oprijem
1

Posvetujte se s svojim zdravnikom pred uporabo oprijem. Moraš se prepričajte, da ne boste ustvarili bolj resne poškodbe zaradi uporabe oprijem. Zdravnik bo ocenil vaše stanje in morda urnik diagnostične preiskave, da se določi obseg poškodb, če obstajajo. Ko imate odobritev zdravnika , morda pojdite na 2. korak.
2

Pripravite vlečno vozilo . Če je tosistem, škripec , najverjetneje bo visel čez okvir vrat . Prepričajte se, da je varno na njegovem mestu pred dajanje ovratnik invrata zaprta , tako da ne bo odprite vrata nepričakovano , medtem ko so v vlečni ovratniku .

Napihljive blazine ne zahtevajo priprave.
3

Postavite vlečno ovratnik okoli vratu . Prepričajte se tesno prilega okoli vratu , vendar ne pretesno , če je dihanje oteženo .
4

Engage vlečno komponento. Vključevanje oprijem pomeni ustvarjanje sile , ki usmerja vratu navzgor , podaljševanjem mišice in sprošča napetost na vratne hrbtenice .

Škripec sistemov , to pomeni, prijemanje ročico in nežno potegnete navzgor . Za blazine sistemov , vklopite črpalko za napihovanje blazino .
5

Sedite na oprijem na pet do 10 minut. Začnite z manj časa in vaš način dela do 30 minut, dva do trikrat na dan.