Kako uporabljati pogačico tendinitis jermen

pogačice kite zapira pogačico ( pogačice ) in povezuje kvadriceps mišice na sprednji strani stegna z vrha goleni (golenica ). Tlak pogačico kite traku zmanjšuje presek tetive , tako da se uporabi manj pritiska nanjo . Pritisk števci tudi vnetje na mestu vstavljanja na golenici . Poleg tega, nekateri distributerji trdijo , da so za pogačico trakovi preprečujejo napačno odčitavanje in neskladen na pogačico kito . ( Dovzetni jenajpogostejši vzrok za pogačico tendinitis ). Pattelar tendinitis trakovi iti tudi z imenom " Jumper kolena traku ", " kolena pasu " in " cho - pat kolena traku . " Tisto, kar potrebujete
pogačico tendinitis trak
Proste Prikaži več navodil

1

Nosite bend pod pogačico . Prepričajte se, da jepas v oddaljenosti ( daleč od ) pogačico ; mora biti nad najnižjo točko tetive . Z dvojnim delovanjem cho - pat traku ,večji od dveh pasovih ovije okoli noge nad pogačico .
2

Naj silikonski gel ali gumijasto cevjo del pasu nad kito . Centriranje ploski del na zadnji nogi . Naj bo zaponka na strani noge , da bi se izognili stiskanja na zadnji strani kolena ali kito na sprednji strani.
3

ga nosite ves dan , ko bodo izvajali na kolena , ne samo za vadbo. Poškodovani pogačico kite utrpeli škodo ves dan , še posebej iz ekscentrične kontrakcije hoje , in zato lahko imele koristi od podpore .