Sredstvo za artritisom v kolenu

kolena artritis jedegenerativna bolezen, pri kateri hrustanec in sklepih membrane (SHS vsebuje sklepne tekočine ) v kolenu zmanjšala , kar povzroča trenja med povezovalnimi kosti . Kolena artritis je pogostejša kot oseba starosti. Simptomi lahko vključujejo globoko boli , togost in otekline v kolenu . Sredstvo ali zdravljenje ponavadi vključuje kombinacijo za počitek, led , vročina , mediacije in rehabilitacijskih vaj . Rest , Ice & Heat

Če imate artritis v kolenu boste potrebovali počitek , da se prepreči nadaljnje vnetje v vašem kolenskega sklepa . V tem času se lahko nositi opornico za koleno za podporo kolena , ko je mobilnost potrebno.

Uporabite ledu v 20 - minutnih intervalih približno vsakih tri do štiri ure za zmanjšanje vnetja in bolečine . Naj bo led stisnjen neposredno proti kolenu , ko ga zamrzuje . Led je treba uporabljati v prvih 48 urah po vsakem artritičnega vzplamtitve v kolenu .

Ko jezačetni oteklina polegla , lahko uporabite toploto ( grelne blazine ) za promocijo kri (z zdravilnimi lastnostmi ) tok na prizadetem območju .
zdravila

protivnetna zdravila, kot so naproksen ( Aleve ) in ibuprofen ( Advil , Motrin ) lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino od kolena artritis . Ta zdravila so zaviralci COX-2 , ki zmanjšujejo vnetje in posledične bolečine, ki jih nadzoruje učinke Cox - 2 encime in prostaglandinov (kemikalije ), telo naravne vnetni odziv na skupnem draženje. Za bolj hude bolečine , lahko vam zdravnik dal na zdravila na recept , kot je tramadol ali Celebrex .
Doplačila

dodatki , kot so bile znane glukozamin in hondroitin bitiučinkovito sredstvo za kolena artritis . Glukozamin ,naravna spojina v kolenu hrustanca in hondroitin ,kompleksne ogljikove hidrate, lahko tako dodate na obstoječe hrustanca kolena in okrepiti sinovialno tekočino ( bursa sac mazanje ) oskrba v kolenskem sklepu . Obstajaveč blagovnih znamk, ki so na voljo v drogerijah kot Trigosamine in artritisa Flex Advantage .
Vaje

Womenfitness.net priporoča vrsto 10 vaj za artritisom kolena , ki se lahko izvaja z moškimi in ženskami . Spodaj so nekaj kar lahko naredite doma:

Ulezite se na hrbet z zavihati brisačo pod svojim artritičnega kolena. Uporabite težo gleženj , če imate eno ali tie majhno konzervo zelenjave okoli gležnja . Počasi pritiskajte na brisačo za nekaj sekund , nato poravnali svoje noge in dvignite svoj ​​gleženj. Sprostite se . Večkrat ponovite .

Sedel na stolu . Počasi dvignite nogo in jo poravnajte . Napet stegenske mišice za 10 sekund , nato spustite nogo nazaj . Ponovite 10 -krat.

Sedi na tla z nogami skupaj in kolena ukrivljen navzven. Počasi potisnite navzdol na obeh kolenih . Drži ta položaj , se sprostite , nato ponovite do 10-krat .

Položite eno nogo na stol , držeč drugo pa na terenu. Upogibajte kolk naprej s svojim iztegnjene noge . Napni bolečin , se sprostite in ponovite 10 -krat z vsako nogo .