Self Zdravljenje bunions

Čukalj se pojavi, ko palca krivulje navznoter , tako kepo kosti , ki štrli na dnu in strani palca . Čeprav po epodiatry.com , kirurgija jeedini način , da popolnoma znebiti otekel prst , ki je samo- zdravljenje bunions priporočamo kot način, da bi se izognili operaciji , ko je to mogoče. Obutev

Nosi pravilno nameščene čevlje je bistvenega pomena za sprejemanje pritisk bunions . Glede na epodiatry.com , morate nositi široke , globoke čevlje in se izognili visoke pete, čevlje .
Arch Support

Po stopala in gležnja centru v Washingtonu , s pomočjo podpore lokom v vaših čevljev transferjev prisiliti off otekel prst . Center tudi priporoča izogibanje copate doma , in namesto tega nosil sandale s podporo loka .
Oblazinjenje

Uporaba oblazinjenje okoli bunion ali med prsti lahko zmanjša bolečine .
Toe Vaje

Po epodiatry.com , vodenje toe skupne mobilne preprečuje bolečine. Ena preprosta vaja je dojeti palec z eno roko in ga premakniti v vseh smereh , ki imajo nežne razteza od 10 do 15 sekund.
Ostali predlogi

nošenje Čukalj opornica ponoči zravna palec in preprečuje, da prvi in ​​drugi prste od potiska proti drugemu . Za pomoč pri lajšanju bolečin , ki jih lahko ledu bunion za 10 minut vsak večer in uporabo aktualnih bolečine razbremenilna podnevi .