Bicep tendinitis Physical Therapy

Bicep tendinitis pride na vrhu z roko , kadar sta dva kite pritrjena na rami kosti . Fizikalna terapija za biceps tendinitis je zasnovan za zmanjšanje vnetja in bolečine , vključujejo zdravila , kot je potrebno , se raztezajo na kite in povečati mobilnost , da se okrepi in se znova aklimatizirajo za dejavnost. Postopek se lahko poslabšuje in zamudno . Fizioterapevti se lahko uporablja na trenutke tako za rehabilitacijo športnih in s tem povezanega dela . Učinki Rest & Ice terapija

Preden se vse rehabilitacijske vaje lahko bili sproženi , vnetje je treba zmanjšati na obvladljivo raven . To je najlažje doseči z ostalim in uporabo ledu . Počitek preprečuje nadaljnje poslabšanje v kito . Ice povzroča vazokonstrikcijo , ki omejuje pretok krvi in tekočin na območju , zmanjšuje otekanje in bolečine . Večina programov fizikalno terapijo za biceps tendinitis spodbuditi pogostejšo uporabo ledu v 20 - minutnih intervalih . Ice je najbolje uporabiti z ledenimi obkladki , da se zagotovi , da sehladnost stalno pritisnjena ob kito . Prav tako je najbolje, da območje dvignjene nad srcem za zmanjšanje vnetja .
Vrste zdravil

Med dolgovih tendinitis fizikalna terapija , ibuprofena in drugih protivnetnih zdravil lahko uporabimo za zmanjšanje vnetja in bolečine . Ibuprofen zavira COX- 2 encimi , ki proizvajajo prostaglandinov (kemikalije ). To zmanjšuje telesno naraven odziv na izrabljeno kit , ki zmanjšuje bolečino in oteklino . Aktualne mazila kot Bengay tudi lahko učinkoviti pri zmanjševanju bolečine in vnetja . V hujših primerih biceps tendinitis , lahko steroidi treba nadzorovati vnetje.

Vrste raztezne vaje

Ko oteklina je pod nadzorom, raztezne vaje se lahko izvajajo za ponovno acclimating tetive na gibanje . Ljudje se običajno začne počasi in nežno raztezajo biceps tetive v različne smeri , to, koliko še vedno obstaja bolečina . Ena raztezanje vadba lahko povzroči držite eno roko pred vrati in postopno sukanje telesa stran od roke , da se raztezajo na vrh biceps tetive . Druga zahteva osebo, ki bo dosegel hrbtu in potegnite rolled -up brisačo navzgor, da se raztezajo na biceps tetive na drugega zornega kota . Raztezne vaje omogoči osebi z Bicep tendinitis postopoma delati prek katerega koli dolgotrajne bolečine. Raztezanje spodbuja pretok krvi za pospeševanje celjenja .

Vrste Krepitev Vaje

Ko jebiceps tetive raztegne in ohlapna čez čas , lahka uteži ali je odpornost usposabljanje običajno uveden . Vaje lahko vključujejo Bućica biceps kodre , front dumbbell postavlja na ramenih , z eno roko vrstice za zgornjem delu hrbta in različne druge vaje . Odpornost ali svetlo dvigovanje uteži pomaga priti mobilnost in moč nazaj v kito . Hkrati se lahko , sosednje mišice je treba okrepiti, da bi zagotovili podporo za celjenje biceps tetive . Dviganje uteži, je ponavadinajboljši način za spodbujanje največje količine pretoka krvi v kito . Postopoma bobiceps tetive priti močnejši inoseba, ki lahko sčasoma vrnitev k normalnim aktivnostim .
Časovni okvir

Ni določeno časovno obdobje za uporabo fizikalna terapija za premagovanje biceps tendinitis . Čas celjenje je odvisna od resnosti poškodbe. Vendar pa se lahko tisti, ki zavzamejo bolj proaktiven pristop do svoje fizikalne terapije pričakujejo, da bodo zaceli hitreje kot druge.