Informacije o anterior Shin opornice

Shin opornice sopogosti predoziranje poškodba športnikov , zlasti v začetnih fazah usposabljanja. Paziti je treba razlikovati golenice opornice od drugih pogojev, bolj usodnimi posledicami , kot so zlomi stresom ali utesnitveni sindrom . Shin opornice lahko na splošno preprosto zdraviti s počitkom in postopno vrnitev k aktivnosti. Anatomija spodnjega dela noge

noga je razdeljen na tri področja:anterior , zadnjega in stranskega predelkov . Mišice v posteriorni prostoru so odgovorni za plantarne fleksije ( predstavljate stopiš na cigaret riti s svojimi prsti ) . Prav tako obrnemo stopala (obrnite podplata navznoter ) in flex prste . Bočni predel je odgovoren za everting nogo , ali obračanjem podplat navzven . Mišice sprednjega predala dorsiflex gleženj ( dvigniti noge s svojim pete podjetje na terenu ) , razširiti ali povišati prste in obrnemo stopala . Vsi trije predeli so obdana z gosto ovojnico , ali vezivnega tkiva . Bolečina golenico opornice je običajno lokaliziran na sprednji prostoru in s tem vpliva na tiste predloge , značilnih za to.
Opredelitev

Izraz " shin opornice " se ne šteje diagnoza . Shin opornice se šteje,prekomerno telesno poškodbo, kar pomeni, da v primeru, ko sedoločeno skupino mišic uporablja preveč ali ponavljajoče se . So najbolj verjetno , da se pojavijo na začetku novega programa usposabljanja po obdobju nedejavnosti . Bolečine, povezane z golenico opornice običajno izgine po počitek in postopno vrnitev k aktivnosti , in pošportnik postane navadili na novo dejavnost . To običajno traja 1-2 tedne . Zdravnik mora biti prepričan , da bi izključila golenice zlom stres , ki je lahko veliko bolj resno, kot golenico opornice .
Diferencialna diagnoza

dve najpomembnejši diferencialne diagnoze Shin opornice so zlomi in utesnitveni sindrom . Zlom stres posledica neravnovesja med razgradnjo kosti in ustvarjanja . Med potekom vaje , to je normalno za določeno količino kosti, ki jih je treba razčleniti ; med okrevanjem , sekost nadomesti z novo kostjo. Po določenem času , microfractures povzroči , kjer je prišlo doneravnovesja , in lahko povzroči odkrito zloma . Razlikovati zlom stres Shin opornice , vas ob sprednji nogi ; zlomi bodo imeli bolj lokalizirano bolečino , ker imajo golenice opornice bolj splošne bolečine . Tudi zlomi imajo ponavadi bolj horizontalno vzorec bolečine ; shin opornice , navpični vzorec nežnosti .

Predel sindrom jenujno. To je posledica tlaka poglobitev znotraj določenega prostora s posledično zmanjšanje pretoka krvi . Okrajšava za klinične značilnosti utesnitveni sindrom ječrka P : bledica , bolečina v nesorazmerju , bolečine s pasivno raztezanje , pulseless paraliza , parestezija in pareza . Če imate te simptome , takoj poiskati zdravniško pomoč.
Preprečevanje

Vnesite nove športne zelo počasi . Na primer, preden začne teči maraton ,nov tekač morali najprej postati udobno vožnjo miljo , potem5K , in tako naprej . Prav tako lahko nekateri odseki pomaga pri prožnosti. En tak odsek je dorsiflexing ( dviganje prste s svojo peto stabilno na tleh ) do točke blagega nelagodja in se nato vrnejo v nevtralni ( dal svoj podnoÏja nazaj na tla ) .
Zdravljenje

Zdravljenje golenico opornice vključuje počitek in postopno vrnitev k aktivnosti . Bodite realni v vaše fitnes ali dejavnosti ciljev; če boli , je morda pametno, da se ustavi . Shin opornice ponavadi rešiti , ko postanešportnik navajeni, da poskus ravni dejavnosti . Nesteroidna protivnetna zdravila lahko v določeni meri lajšanje bolečin . Bi moralabolečina ne minejo v enem tednu ali dveh ustreznega počitka in raztezanje , nadaljevanje z zdravnikom lahko bilo potrebno.