Načine za zdravljenje Leg & Gleženj Pains

noge in gležnjev bolečine se lahko z mišičnimi krči povzročene škode , artritis , infekcije in poškodbe živčevja . Mišicah , dehidracija in nekatera zdravila - vključno diuretikov in zdravil za zniževanje holesterola - lahko poslabša bolečino. Oteklina in bolečina se je težko nositi težo na prizadeto nogo ali stopalo . Bolečina v nogi lahko tudivzročni dejavnik nelagodja občutijo gležnjev. Nasveti za Leg Protibolečinska

Če ste trpijo zaradi bolečin v nogah , najprej poskusite počiva okončine . Imejte nogo povišan za počitek mišic in zmanjšanje vnetij . Postavite led na boleče predele štirikrat na dan vsaj 15 minut. Poskusite masažo in raztezanje prizadete mišice, kar zmanjša neugodje . Lahko uporabite podporno cev ali zaviti noge v Ace povoj za stiskanje boleče predele . Uporabite over-the -counter zdravil , kot so paracetamol ali ibuprofen pomagati z bolečino in vnetjem
Nasveti za gleženj Pain Relief

lajšanje bolečine gleženj z počiva prizadeto nogo in vodenje je negibna. Če jeotekanje gležnjev , uporablja led na prizadeto območje. Keep it ledeni za 10 do 15 minut , in dvigniti nad raven srca . Ogradite Ace povoj okrog gležnja za stiskanje in zagotoviti dodatno podporo . Poskusite nošenje bolj podpornega čevelj in vstavljanje arch - podporne vložki . To bo zagotovilo dodatno stabilnost v gležnju , da zmanjša nevšečnost. Prekomerna telesna teža postavlja tudi dodaten pritisk na gležnje. Izgubili nekaj teže bo zmanjšalo stres gleženj in zmanjšuje bolečino . Ibuprofen, aspirin in paracetamol lahko tudi zmanjša vnetje

Premisleki

poiskati zdravniško pomoč , če: . Sumitebone lahko broken.You doživljajo hude bolečine ne nosijo težo na prizadetem limb.The prizadeto okončino zdi, bleda in hladna na touch.You imate zvišano telesno temperaturo inobmočje je toplo s povečanjem pain.Swelling ne zmanjšuje po dveh ali treh dneh .