Domov revizijah za Heel Spurs

Heel Spurs so neudobne čepka najdemo v spodnjem delu stopala . Ti so povzročili , ko jevez , ki teče skozi podplat vaše noge pretegnil . Tekači in tiste na nogah za več ur čez dan , so bolj verjetno, da trpijo zaradi tega pogoja . Domov sredstva za pete ostroge so se izkazali za učinkovite proti bolečino in oteklino , povezane z boleznijo , vendar, če je bolečina podaljša ali neznosna , je pomembno, da se posvetujte s svojim zdravnikom . Masaža

Drgnjenje noge bo pomagalo zmanjšati bolečine in neugodje, povezano z pete ostroge . Masaža se lahko daje boli območje , kot je potrebno . Za najboljše rezultate , pritisnite palcem čvrsto na boleče pete in zgnetemo območje v krožnimi gibi , ki se vrti med vsako nogo vsakih tri do pet minut .
Heat

uporabo toplote do pete spodbuda bo pomagalo zmanjšati vnetja in izboljša prekrvavitev v okolici. Priporočljivo je, da si ovijte noge v grelne blazine dvakrat dnevno , 15 do 20 minut vsako sejo . Bodite previdni , da ne bo zavihati nastavitev toplote previsoka . Treba je toplo , vendar ne preveč vroče na dotik .
Izogibajte se dogaja Barefoot

Hoja brez čevljev jenajbolj škodljiva stvar, ki jo lahko storite , ko ste imajo pete ostroge . Namesto tega , čevlji z 1 - palčni pete , kot so visoke pete ali kavbojski škornji , bi bilo treba nositi . Te vrste čevljev, se bo premaknila svojo težo naprej, lajša nekatere bolečine v peti . Prav tako je ustrezno , pa je, da se odstranijo svoje čevlje in počitek noge , ko je to mogoče.
Povzdignil petami

Vodenje noge na višji ravni, kot je tvoje srce bo pomagalo pete ostroge . To pomaga zmanjševati otekanje in vnetje nanašajo na stanje . Proces zdravljenja bo pospešil , ko sevnetje zmanjša. Ponoči spati z nogami privzdignil na blazinah za pomoč lajšanje pete ostroge .