Kako Treat tendinitis zapestja

Kadar so vaša zapestja uporabljajo v ponavljajočih gibanja , tvegate pridobivanje zapestje tendinitis . To jepogosta težava, s posamezniki, ki tipa ali uporabljate računalnik redno , kot tudi športniki , ki imajo veliko akcije zapestje , kot so teniški igralci doživeli . Čeprav lahko tendinitis postane precej neprijetno in boleče , da je mogoče hitro opomore , pod pogojem, da so sprejeti ustrezni ukrepi . Tisto, kar potrebujete
trak za zapestje
Proste Prikaži več navodil

1

uporabite trak za zapestje ali opornica na prizadeto zapestje omejiti gibanje zapestja . Omejuje gibljivost zapestja omogoča,kite , da ozdravi hitreje, kot bi se brez oklepaja . Nakup zapestje naramnicami iz vašega lokalnega veleblagovnico ali farmacije .
2

Uporabi ledom na prizadeto zapestje . Hladnost ledu pomaga zmanjšati vnetje tetive .
3

Bodite protivnetna zdravila , da zapestje od otekline . Nekaj ​​protivnetna zdravila, ki jih je mogoče kupiti prek okenc vključujejo Aleve , aspirin in ibuprofen .
4

Masirajte prizadeto zapestje za pomoč pri lajšanju bolečin .
5

Povprašaj s svojim zdravnikom , ki ima operacijo za vaše tendinitis , če je vaš simptom ne izboljšajo . Kirurgija je treba storiti samo za hude primere tendinitis , ki jih ni mogoče zdraviti z uporabo alternativnih ukrepov . Zdravnik vam lahko pove, ali je operacija potrebna.