Plantarna fascie Relief

Plantarni fasciitis je stanje, kjerdegeneracija rezultatov kolagena v škodo na plantarna fascie. Plantarna fascie jevlaknat ligament , ki poteka po dnu stopala . Plantarna fasciitis povzroča bolečine v peti , ki je običajno slabše, ko ste prvič začeli hoditi zjutraj . Obstajaštevilo terapij , ki vam lahko z oprostitvijo . Ice /protivnetna Zdravila

lahkouporaba ledu na vaše pete , za 15 do 20 minut naenkrat pomaga nekoliko zmanjša bolečine . Ta je običajno na koncu dneva . Jemljejo protivnetna zdravila, kot so Motrin in Ibuprofena lahko tudi pomagajo . Slaba stran teh zdravil je, da se poveča tveganje za bolečine v želodcu , črevesne krvavitve in okvare ledvic.
Raztezanje /Krepitev

Vaje so ponavadi priporočamo , da se raztezajo ligament in okrepiti mišice . Vas bo morda naročil, da dajo brisačo na dnu stopala in iztegnite noge k tebi za nekaj minut , preden prideš iz postelje vsako jutro. Drugi vaje vključujejo tele odseke , ki stoji na poševni plošči (kot rampo ) ali stoječih z prste na dvo- ali tri - palčni visoko bloka lesa , medtem ko petami so na tleh . Prav tako lahko rollhrana lahko naprej in nazaj pod tvojo nogo , medtem ko seje . Vse te vaje lahko pomagajo sprostiti napetost v vezi .
Arch podpira /Orthotics

podporo loka, lahko pomagajo odpraviti posledice stopala pri hoji . Te je mogoče kupiti over- the-counter ali vam zdravnik lahko pokaže, kako se snemal svojo nogo , da bi se odpravi učinek . Vaš podiatrist lahko tudi vam po meri orthotics , ki jih lahko postavite v čevlje za pomoč pri lajšanju bolečin . Vaš zdravnik naredi mavčni odlitek svoje noge , da bi imeli ti odhodki . Ti lahko drago , v razponu od $ 75 do 300 $ in se jih ne sme zajeti v zdravstveno zavarovanje načrta. Udarni absorbira pete skodelice lahko kupili tudi over- the-counter ali po meri narejena za vas.
Night Opornice

noč opornica ohranja vaše noge v fiksnem položaju skozi noč , da bi se ohranila plantarna fascie in vaš tele nežno raztegnemo . To naj bi pomenilo manj napetosti , ko ste prvič začeli hojo zjutraj . Night opornice so oblikovani iz steklenih vlaken ali ometa. Po podatkih Ameriške akademije družinskih zdravnikov ( AAFP ) , so študije pokazale, da je bilo izboljšanje v približno 80 odstotkov uporabnikov .
Kortikosteroidne injekcije

Kortikosteroidne injekcije lahko dati neposredno v območju bolečine , če druge , manj invazivne postopke niso uspešni . Po mnenju AAFP , ta vrsta zdravljenja je bolje kot 70 -odstotno stopnjo uspešnosti . Obstajapotencialno tveganje plantarna fascie rupture od injekcije . Poleg tega se lahko prejmejo le toliko kot tri ali štiri od teh injekcij v obdobju enega leta . Včasih se simptomi plantarna fasciitis lahko traja dlje, kot da rešiti.
Surgery

Če so vse druge metode ni , se lahko obrnejo na operacijo. Plantarna fasciotomy jeendoskopski postopek, v kateremkos plantarna fascie cut, zmanjša pritisk in bolečino . New tkivo bo rasla , da izpolnite v prostoru . Nekateri ljudje so sposobni za vrnitev na delo po približno enem tednu , odvisno od posameznika in vrsto dela , vendar pa je popolno okrevanje lahko traja tudi mesec ali dva .