Home Remedy za burzitis v Elbow

komolec ima vrečo , napolnjenega s fluidom , ki sedi nad koničastim delom komolca . To se imenujeBursa , in je tam, da zmanjša trenje in blažita kosti ob trčenju in zmečkanin. Če imate komolca burzitis - študentska komolec pogosto imenujejo zato, ker študentje sedel s svojimi glavami naslonil na svoje komolce , ki povzroča kronično stanje - lahko najdete veliko olajšavo pri domačih pravnih sredstev. Če je vaš burzitis ne izboljša s temi pravnimi sredstvi , se posvetujte z zdravnikom , ker so nekateri burzitis jeposledica bakterijske okužbe , ki lahko privede do druge resne zdravstvene težave . RICE

Če imate komolca burzitis , pomislite " riž" Ta kratica se nanaša na počitek , led, kompresija in nadmorske višine . Burzitis jeoteklina Bursa s trenjem ali travme . Da počiva bodo preprečili nadaljevanje pretok krvi iz ciljnih območje. Ice komolec za dvajset minut na vsaki dve uri in kraj povoj ali komolec ovijte okoli spoja , da ga stisne k nadaljnjemu zmanjševanju otekline . Vodenje komolec povišan bo tudi pomagalo , da se prepreči dodatno swelling.Note : Pri uporabi ledu , ne postavljajte plastično vrečko neposredno na kožo . Uporabite brisačo , da se prepreči zamrzovalnega opekline .
Lifestyle

Če imate burzitis in jih pereč problem ni nastala kot tolkel komolec na vogalu stol, morate ugotoviti, kaj povzroča težave. Kot smo že omenili , je koleno burzitis študenta komolec pogosto imenujejo zato, ker študenti sedel ure in ure počiva na glavi na komolci in njihovo drsenje vzdolž mize obrniti stran ali beležke . Morda ne bosteštudent , vendar bi se lahko počne nekaj podobnega na svojo mizo . Lahko ležiš na tleh in brati knjigo , medtem ko privzdignil na vaši komolci , ali pusto na roki med vožnjo. Je treba prekiniti , če želite trajno lajšanje bolečin karkoli , ki postavlja stalen stres in pritisk na komolcih točke . Če ne morete ustaviti obteževalno dejavnost , najti način za ublažitev komolec , medtem ko to počnete .
Vaja

Medtem koje bursa nitimišice alikite , lahko koristi od vas držimo komolec prilagodljiv in gibčna . Napetosti na območju preprečuje ustrezen pretok krvi , kar je , kakotelo prinaša hranila v Bursi , da se pozdravi . Biti prilagodljiv lahko tudi zmanjša stres , ki komolca izkušnje v dnevni activities.Along isto linijo , s krepitvijo mišic okoli komolca , si lahko pomagajo stabiliziratiskupno in omogoča razbremenitev . Bodite prepričani, da ne glede na vaje vam opravljajo niso boleče , še posebej na mestu Bursa . To bo poslabšalo le Bursa in ustvarijo več problemov .