Priročnik za uporabo pedal vaditelj

pedal vaditelj ali mini ciklus , jeenostaven in priročen kos opreme, ki zagotavlja nizke uveljavljanje vpliva svojih rok in nog , ki jih omogoča, da " kolo " , ne da bi zapustili udobje svojega stola . Lahko pedala roke ali noge , medtem ko gledate svoje najljubše televizijske oddaje ali filma. Proizvodi segajo od preprostih in cenovno ugodnih modelov dražje mini ciklusih . Enostaven za uporabo

vaditelji so majhni in lahki in se enostavno prevažati in skladiščiti . Ti se lahko uporablja tudi v vaši pisarni za hitro vaja na vaši mizi. Uporaba pedal vaditelj izboljšuje cirkulacijo , gibljivosti , srčni utrip , moč, koordinacijo , tonika noge stegna in telet skupaj z pomagajo bolnikom srca in pljuč izboljša vzdržljivost . Stopalka vaditelji so varen in enostaven za uporabo, in so primerne za starejše občane .

Stopalka vaditelji merijo približno 20 do 15 za 9 centimetrov . Je mogoče zahtevati nekatere montažo . Ko ste sestavili pedal vaditelj prilagodi napetosti gumb za pravilno upora.
Leg Exercises

Uporaba pedal vaditelj redno lahko pomaga omiliti noge in roke. Za vaje za noge , postavite pedala vaditelj na tla pred stola ali postelje . Dajo noge v stopalnih trakovi s trakovi na vrhu noge.

Začnite z vrtenjem pedalov naprej. Začnite s petih minutah terminske vrtenja. Nato se obrne smer in premik pedala nazaj pet minut . Delati do 10 minut ali več v vsako smer.
Arm vaje

roko vaj , postavite pedala vaditelj na mizo in sedel pred ga . Imajo na pedala z rokami . Potiskajte pedale naprej za pet minut , nato pa se obrne smer . Delo do 10 minut ali več v vsako smer .