Gibljivosti vaje za Finger

poškodbe prsta ali zdravstvenih stanj , kot so artritis , lahko zmanjša obseg gibanja v prstih . Bolečine , togost in omejeno gibanje ne samo vam preprečujejo sodelovanje v običajnih dnevnih aktivnosti , lahko pa povzroči tudi atrofiranih mišic . Skupaj s svojim delovni terapevt ali po nasvetu zdravnika , opraviti vrsto gibalnih vaj za prst za ohranitev mobilnosti . Upogibanje in podaljšanje

položite eno roko na mizi ali v vašem naročju ali na mizo . Izvajanje teh vaj z vsakim prstom , ali pa samoprizadeti prst , kar čutiš , je to potrebno. Ali to vajo petkrat in nato ponovimo drugi strani pa, če je želeno .

S hrbtno roke , ki se naslanja na površini , popolnoma razširi in nato zvije v prst proti dlani . Narediti te vaje počasi in gladko

Thumb Vaja: . Abduction

počitek prizadeto roko na mizo vrhu ali na vašem naročju , tvoja dlan obrnjena proti vam . Z drugo roko nežno in počasi širijo palcem in kazalcem narazen , z uporabo palcem in kazalcem druge roke za ločevanje in napnite mišice na "V" ustvarjeno med palcem in kazalcem . To se imenujeugrabitev vaja . . Ali to petkrat
palec in prst Vaja: Ugovor

položite roko na vašem naročju ali na vrhu tabele , dlan je obrnjena navzgor . Nežno primite palec z vašo dobro roko in vodil palec čez dlan , dokler se ne dotikajte s konico mezinca . Če imate , da , povlecite kazalec rahlo navznoter, da sprejme odsek , dokler vaš palec , je dovolj močna , da to stori sama. Vi to prsta dotika postopek lahko ponovite z vsemi prste ene roke iz palcem na svoj prstanec . Izvesti to vajo petkrat in nato ponovite z drugo roko .