Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |

Kaj narediti za bolečine v vratu

bolečine v vratu , jepogoj, da lahko bodisi izčrpavajoče ali je mogoče obravnavati brez povzročanja preveč dodatno bolečino . Čeprav so nekatere vrste kronične bolečine v vratu in druge vrste so začasni , obstaja nekaj stvari, ki jih je mogoče storiti , da ublaži bolečino - ne glede na to , kaj je vzrok za bolečine . Over -the- counter zdravil

Take over-the- counter zdravil za pomoč pri soočanju z bolečino . Čeprav lahko ta zdravila pomagajo zagotoviti lajšanje bolečin , ne stori ničesar, da bi prišli do korena problema . Ne obotavljajte se uporabljajo proti bolečinam , vendar pa je treba načrtovati na delaš druge stvari v vratu , kot tudi za zmanjšanje verjetnosti, bolečine v prihodnje .
Vročini in mrazu

Uporabite toploto in mraz na vratu . Postavite ledom ali plastično baggie poln ledu na vratu za približno 20 minut nekajkrat na dan. To bo pomagalo zmanjšati vnetje. V obdobju med zasedanji zaledenitve našli čas, da uporablja toploto vratu . To lahko storite tako, da topel tuš ali z uporabo ogrevanje pad . Bodite previdni pri uporabi toplote. Čeprav lahko pomaga sprostiti mišice , vročina včasih tudi poveča vnetje.
Rest

Počitek je vednodober način za zmanjšanje bolečine v vratu . Moral bi najti ustrezno ravnovesje v koliko si dovolite, da počiva . Medtem ko lahko v ležečem položaju od časa do časa podnevi bitiučinkovit način, da vratu počitek od držijo svojo glavo , počitek, predolgo se lahko poveča togost v mišicah vratu .
Raztezanje

Ali nekaj svetlobe raztezanje vratnih mišic za zmanjšanje bolečine v vratu . Pomembno je, da ste previdni, da samo toliko, kolikor je udobno raztezajo vratu . Raztezanje vratu , ko ste v bolečinah gre bolj za pridobivanje premikanje vratu in manj o izdelavovrat prožen . Ali preproste odsekih , ki ne povzročajo dodatno bolečino . Lahko preprosto premaknite svojo glavo od strani do strani , da se raztezajo vratu .

Kreme

Uporabljajte kreme , ki jih je mogoče dobiti na prostem trgu. Kreme , ki imajo sestavine, na primer mentol in kafra so še posebej učinkovit pri zagotavljanju olajšav na vratu , ki se srečujejo z bolečinami v mišicah .
Neck Brace

vratu , ki je v bolj intenzivna bolečina je morda treba blokirati s mehko opornico za vrat. Te vratne opornice zmanjšal obseg vratu pri gibanju . To , v zameno, zmanjšuje verjetnost, da boste premaknili vrat na način , ki bi bil boleč za vas.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane