Frozen Shoulder Fizioterapija Zdravljenje

zamrznjena rama nanaša na katero koli poškodbe ramenskega sklepa ali katerokoli mišic , ki ga obkrožajo , ki omogoča celoten spekter gibanja brez bolečin nemogoče. Zamrznjena rama je lahkoposledica poškodbe , kot so prometne nesreče , travme od aktivne športne ali druge poškodbe. Večina zdravniki priporočajo fizično terapijo ( fizioterapija ), ki lahko vključujejo pomaga raztezanje, ultrazvok in ročno delo za razpad sprijemati kjer mišice držijo okoli spoja , ki omejuje gibanje in ustvarjanje bolečino . Zamrznjena rama

medicinskegaizraz za zamrznjene rame je lepilo capusulitis . Obstajajo trije osnovni mišice , ki sestavljajo manšeti mišice rotator okoli ramenskega sklepa : supraspinalist , teres manjše in infraspinitis . Vsaka mišica lahko zlepijo in otežujejo mišice in skupno za pravilno delovanje.
Je
Zdravljenje

Fizikalna terapija običajno priporočljivo za rehabilitacijo zamrznjeno ramo . Delo lahko vključuje delaš posebne vaje za odpiranje velikih zgornje hrbtne mišice sprostiti ramenskega sklepa in mišic. Na primer ,priljubljena fizioterapijo postopek je , da leži na peno valja in dvigniti z obema rokama nad glavo na tla in nazaj v trebuh večkrat , da se raztezajo na zgornjem delu hrbta in premikanje ramo v zdravem gibanja.


Preprečevanje

v športu , ne premikajte roko v nevarnem območju , kjer jeroko zadaj ramenskega sklepa . Ustavljanja je, če jeročica poravnano s telesom . S tem boste zaščitili očitno poškodbo ramenskega sklepa in mišic . Redno raztezanje , kot so ramena večkrat povrnildan bo obveščala sinovialno tekočino v ramenskih sklepih zaščitno . Izogibajte dviganja težko torbico ali računalniško torbo običajno čez eno ramo . To je lahkouvod v neravnovesje in poškodbe mišic , kot zamrznjene rame .