Če fizična bolečina jele simptom pri fibromialgijo bolnika , lahko zdravniki predpišejo le analgetiki ali protivnetna zdravila . Vendar pa je po navadi soštevilne simptome , tako da jih bodo morda potrebovali dodatno zdravilo za zdravljenje teh. Antidepresivi sopriljubljen recept za ljudi s fibromialgijo , kot so pomoč za zdravljenje občutkov nespečnost , utrujenost in bolečine, ki so povezane s fibromialgijo . Prav tako zmanjša depresijo , za sproščanje mišic in izboljša kakovost spanja .
Prehranska Spremembe
majhne spremembe v prehrani lahko pomaga ublažiti simptome fibromialgije . Izrezovanje kofeina je eden odnajbolj pomemben, saj lahko to zmoti spanec . Kako dober znesek mirovanju in odpravi nebistvenih fizične Aktivnosti, lahko delajo čudeže za lajšanje bolečin . Stimulant kot je kofein lahko počutite živčnosti in aktiven. Omega-3 kislin in ribja olja lahko tudi zmanjša simptome fibromialgije ; To je mogoče storiti z uživanjem sveže ribe ali ob prehransko dopolnilo .
Vaja
aerobika Low - učinka je bilo ugotovljeno , da lajša bolečine , težave s spanjem in depresija pogosto povezana s fibromialgijo . Endorfini sohormon, ki se sprošča med aerobno aktivnost . To bo pomagalo zatreti bolečine v sklepih in proizvajajo občutek dobrega počutja. Nekaj dobrih vaj , da se ukvarjajo s plavanjem , hojo , kolesarjenje in usposabljanje z majhnim vplivom krog . Višje vaja vpliv kot tek, intervalni trening in dvigovanje uteži lahko poveča mišično nelagodje , zato je najbolje, da se prepreči to vrsto vadbe . Če se pojavi bolečina kot posledica vadbe , vas prosimo, da masažo ali uporabo toploto na prizadetem območju za dodatno lajšanje bolečin .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane