Glede na vaše udobje ravni , z uporabo ledu pakiranj in grelne blazine lahko ublaži bolečino išias . Uporablja ledu pakiranj za ne več kot 20 minut na dan , če jepoškodba novo . Ledenimi obkladki pomagajo zmanjšati oteklino okoli poškodovanega območja. Po dveh ali treh dneh , zamenjati ledeno z ogrevalnim blazinico , da poveča pretok krvi v poškodovano območje , kot tudi sprostiti prizadetim mišice . Krvi inkisika, ki so v njej pomaga poškodbe , zato je pomembno , da se kri običajno kroži v poškodovano področje . Z zmanjšanjemotekline z ledom , nato pa spodbujajo prekrvavitev z grelno blazino , lahkopoškodba zaceli hitreje , lajša bedrni bolečine , povezane s poškodbami hrbta .
Chiropractic Zdravljenje
Ker je išias s stiskanjem na ishiadičnega živca na splošno povzroča , lahko kiropraktikov zdravljenje pomaga ublažiti to kompresijo . Chiropractic zdravljenje je zasnovan tako, da pomagajo telesu, da ozdravi sama , tako da jih pomaga organizmu se je preusmeril in blaži mišične krče , povezanih z išias , lahkotelo začne , da se pozdravi in zmanjšanje bolečine , povezane s stisnjenim živca. Prilagoditve omogočajo pravilno mišicah in poravnavo , ki spodbuja normalen pretok krvi skozi območje . Ker je kri, potrebno za telo , da se pozdravi , to preureditve pomaga dobiti sveže krvi in kisika na poškodovanega območja. Vendar kiropraktikov zdravljenje ne more odpraviti nekatere zdravstvene pogoje, povezane s išias , zato je najbolje , da bi dobili pravilne diagnoze pred začetkom kiropraktike zdravljenja .
Preprečevanje ishiatični Pain
Bolniki z išias , naj se izogibajo prostorom za sedenje za dalj časa ali ki sedi na trdih površinah , kot to lahko stisne bedrni živec , sproži bedrni bolečino . Prav tako je najbolje , čebolnik izogiba določene dejavnosti, ki lahko poslabša stanje , kot vaj vplivnih dviganje težkih predmetov . Bolniki se morajo izogibati dejavnostim , kot so upogibanje , ki otežuje bedrni bolečino . Vključno sprotivnetnim v vaših dnevnih vitaminov vam bo pomagal olajšati bolečino , povezano z išias . Trgovinah z zdravo hrano imajo različne zeliščne pripravke , ki lahko blažijo in preprečujejo bedrni bolečino.
Preprečevanje je bistvenega pomena za upravljanje bedrni bolečino. Redna vadba lahko pomaga pri lajšanju in preprečevanju prihodnjih ishiadičnega napade . Vključi vaje z majhnim vplivom , kot so hoja ali plavanje , da pomaga krepiti mišice hrbta in ohranjati telo v pravilno poravnavo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane