Sredstva za tendinitis

kite so težki , prilagodljivi trakovi iz vezivnega tkiva , ki povezujejo mišice na kosti. Kite lahko pride do vnetja zelo enostavno preko skupnega , vsakodnevno uporabo in najpogosteje z preveliko porabo. Tendinitis lahko tudi posledica ponavljajočih poškodb . Vnetje tetive je lahko zelo boleče innavedbo drugih težav, kot so artritis , sladkorna bolezen in bolezni ščitnice . S pravilnim zdravljenjem je mogoče tendinitis popolnoma zacelila . Vzdržijo dejavnosti

Najpogostejši zdravljenje tendinitis je, da ne počnejo dejavnost , ki je povzročila, da pride do vnetja tetive . Teniški komolec jepogosta oblika tendinitis . Če imate ta problem, se vzdržijo igranje tenisa za nekaj tednov , dokler se kite zdravi. To bo ustavil problem , toda pogosto se bodo tetive spet nabrekne .
Heat and Ice

Izmenično toplote in led lahko pomaga pri tendinitis . Led in toplote je treba zamenjati v 15 - minutnih intervalih . Uporabi led za 15 minut , nato toplotno še 15 minut . To bo olajšalo nežnost in ustaviti oteklino v kito . Protivnetna zdravila , kot so Motrin ali Ibuprofena pomaga tudi v kombinaciji z ledom in toplote. To bo lajšanje bolečin in tudi pomaga pri oteklinah . Poskusite dve tableti vsakih štiri do šest ur za najboljše rezultate.
Raztezanje

Raztezanje kite lahko pomaga preprečiti solze . Omogočatetive , da se raztezajo pomaga, da ostane prožna , ki skrajšuje draženja in vnetja . Pogosto se bo nekdo, ki se sooča s tendinitis morali udeležiti neke fizikalne terapije , da bi pridobili celoti izkoristijo nad kito in sklepih. Ko raztezanje , je pomembno, da se ne čuti nobene bolečine . Bolečina bo pokazal , da ste dodatno overusing tetive , kar lahko povzroči dodatno vnetje.