Kako ravnati v trebuhu Strain

trebušne sev , prav tako pogosto navedeno kot potegnil mišice , je preprostov trebuhu mišic , ki je bila raztrgana ali raztegne . Trebuhu sev lahko povzroči vse od trdega kašelj k vadbi . Sledite tem korakom za zdravljenje v trebuhu seva . Navodila
Privoščite trebuhu seva
1

izključil možnost kile . Preden začnete zdravljenje za trebušne seva morate poskrbite, da ne boste imeli bolj resno stanje . Če imate kilo , potem boste opazili izboklino na trebuhu . V tem primeru morate takoj poiskati zdravniško pomoč in kirurgija bodo morali popraviti raztrganino v trebušno fascie.
2

Ice Vaš napete trebušne mišice. Boste želeli uporabljati led na prizadeto območje za približno pol ure vsake tri do štiri ure . Nadaljujte to zdravljenje za nekaj dni ali dokler ne opazite izboljšanja v višini bolečine , ki jo doživljamo. Če je vaša bolečina ne izgine po nekaj dneh se posvetujte s svojim zdravnikom , saj bi lahko imeli bolj resne poškodbe.
3

BoditeOTC protivnetno protibolečinsko . Te blage zdravila vam bo pomagal upravljati otekline in bolečine , povezane s spačeno mišico .
4

Zmanjšajte svojo celotno dejavnost , da vaše trebušne mišice časa, da si opomore. Boste želeli, da se tako zmanjša , koliko ste gibljejo med običajne vsakodnevne dejavnosti , in boste želeli, da bi se izognili uveljavljanju za najmanj en teden .