Kako ugotoviti pretiravajte Poškodbe na kolena

so poškodbe Knee z intenzivno telesno dejavnostjo, ki daje ponavljajoči se stres na kolena pogosto povzroča . Pogosto, ki se ukvarjajo z uteži ali delovanjem trpijo zaradi prekomerne rabe poškodb v kolenih zaradi pomanjkanja ustreznega počitka in okrevanja med energičnim treninge ali dejavnosti. Več različnih vrst poškodb se lahko počutil s preveliko porabo. Takšne poškodbe lahko traja dni ali celo mesecev , da se pojavijo. Prepoznavanje znakov lahko pomaga , da se prepreči nadaljnjo škodo , in da je potreben kirurški poseg. Če želite oceniti kolena ali ugotoviti, ali jezdravnik potrebno, sledite spodnjim korakom . Navodila

1

spoznanjupoškodbe kolena opira na pozoren na svoje telo . Večina ljudi , ki trpijo zaradi prekomerne rabe poškodb v kolenih se bodo počutili bolj ali manj mišične bolečine v skupnem prostoru kolena. Se lahko pojavi tendinitis , klasičen znak skupnega pretiravajte . To se zgodi, kosklepna tekočina ( ki podmazuje sklep) ,kite inbursae ( s tekočino napolnjene vrečke, ki blažita tetive ) okoli spoja postane razdraženo in vneto .
2

Tekači kolena je priznana z ostrimi bolečinami počutil okoli ali za pogačico . Mnogi , ki trpijo zaradi te vrste prekomerne telesne poškodbe slišati kolena " razpoke " ali "klik" , če se razširi . Togost se pojavi, ko jekoleno ni v uporabi . S to vrsto škode, lahkokolena čutijo tresočo roko ali nestabilna , ko je utež, nameščeno na njej .
3

Poškodbe Iliotibial pasu (vrvi tkiva , ki sega vzdolž zunanjega stegna na zunanji strani kolena in na golenici ), vzrok vnetje in lateralno bolečine kolena . Ta vrsta poškodbe je najpogostejša za tekače na dolge razdalje in tistimi, ki se ukvarjajo z razredi " predenje " ali maratonih kolesa.
4

tendinitis se lahko pojavijo v koleno ali kvadricepsa tik nad kolena . Takšne poškodbe so pogoste pri tistih, ki se ukvarjajo s športom ali dejavnosti , ki zahtevajo skoki ali skačem . Vnetje , bolečino inpekoč občutek , pogosto opazili , kakor tudi splošna oslabelost okrog kolenskega sklepa .
5

koleno burzitis (vnetje bursae ) povzroča prekomerno časa preživel na kolenih . V bursae so napolnjeni s tekočino vrečke, ki blažita pogačico . Ta pogoj je ugotovil vnetje in bolečino nad pogačico , ki jo včasih spremlja določen ali zmanjšane gibljivosti .