Feel svoje boleče noge z roko . Če jebolečina centered okoli spoja vašega palca , bi biloČukalj . Bunions pogosto povzročiprvo skupno (bližji notranji strani stopala ), ki se poševno navzven .
2
Spremenite svoje čevlje za lajšanje pritisk na vneto joint . Tight čevlji ali ozke čevlje pogostoproblem slabše .
3
Uporabi oblazinjen bunion pad, ki je na voljo v lekarnah .
4
se posvetujte z zdravnikom, če ti enostavno popravki ne ublažijo težave . Vaš zdravnik lahko z rentgenom in lahko priporoči operacijo.
Prepoznamo in zdravimo Hammertoes
5
Preučite svoje prste , če imate bolečine tam . Se vsaka zvita kot kremplji ? To bi lahko hammertoes , ki lahko povzročijo bolečine v zgornjem delu pete v srednjem toe joint .
6
kupiti roomier čevlje in nogavice , da ublaži krče v prstih .
7.
Posvetujte podiatrist , ki lahko priporoči čeljusti , posebne vaje ali morda kirurško zdravljenje.
prepoznamo in zdravimo kurja očesa in žulji
8
Feel dno vaše noge . Če lahko počutite grobe površine debele kože na vašem palca , je lahkokoruza , ki je formirana . Žulj jegroba površina ponavadi najdemo na peti . Tako rezultat kot reakcija na stres stopal.
9
Get your foot pravilno izmerjena v trgovini s čevlji , da poskrbite, da nosiš prave velikosti čevlja .
10
Izberite debele , oblazinjen nogavice za dejavnosti, povezane s fitnesom .
11
se posvetujte z zdravnikom , ki lahko priporoči, gobic ali orthotic čeljusti .
Ugotovite drugih skupnih Foot Težave
12
Razmislite nekaj vzrokov za bolečine pete , kot so Achilles tendinitis , živec , vnetje tkiva ali pete ostroge . Posvetujte se z zdravnikom za najboljši potek ukrepati.
13
Cut nohtov na nogah naravnost čez preprečiti vraščene nohte , boleče stanje, v katerem so strani nohti kopati v kožo .
14
razišče možne padle loke , če ste trpijo zaradi bolečih ali trdimi nogami , kot tudi v nogah in križu . Zdravnik vam lahko priporoči čeljusti ali kirurški poseg .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane