Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |
    Kako uporabljati led in toploto za sindrom karpalnega kanala
    Obstajajorazlične preprostih načinov za lajšanje bolečine, poškodb zaradi ponavljajočih se gibov . Lahko uporabite led in toplote za sindrom karpalnega kanala , čeprav boste morali sprejeti ukrepe za preprečitev škode za vašo kožo. Če upoštevate te nasvete za uporabo ledu in toploto za sindrom karpalnega kanala . Tisto, kar potrebujete
    ice obkladek
    Hot obloga
    washcloths
    Pan tople vode
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Pripravite tako za vaše vroče in hladnimi obkladki za lajšanje vaše karpalnega kanala ob koncu dneva . Za večkratno uporabo ledene obkladke lahko shranimo v zamrzovalnik , kjer bodo ostali pripravljen za uporabo. Potrebujemo topli obkladki , da bi dal v ponev z vročo vodo ali levo v umivalnik s toplo vodo izvaja nad njimi .
    2

    slecite vsa zapestja zobni aparat , ki ga nosijo za karpalnega tunela . Ovijte hladen obkladek na krpico , nato pa ga imajo na notranji strani zapestja za pet minut . Uporabljate led za sindrom karpalnega kanala , da se prepreči otekanje okrog mediani živec po napornem dnevu dela s svojimi rokami.
    3

    namoči za enkratno uporabo topel obkladek v rahlo toplo vodo . Uporabiti topel obkladek ali krpo na svojem zapestju , vendar bodite previdni , da je ne tako vroče , da bo spali vašo kožo . Heat pomaga spodbujati dobro kroženje v zapestju in vlažna toplota prodre hitreje kot toplote iz električnega blazinico ali opornico .
    4

    Uporaba toplote , da se ogreje roke pred tem vsako dejavnost, ki bi lahko razdražijo sindrom karpalnega kanala . Če ste v pisarni in nimate svoje tople obkladke , poskusite z namakanjem svoje roke pod toplo vodo v umivalniku , preden ste sedli na računalniku . Delo v hladnih pogojih dramatično poveča tveganje za razvoj ponavljajoče poškodbe sev , kot so sindroma karpalnega kanala .
    5

    Alternate uporabo ledu in toplote za sindrom karpalnega kanala bolečine . Poskusite z uporabo enega obkladek za pet minut, nato prehod nadrugo. Ta metoda deluje najbolje, če se potrudiš za lajšanje bolečin karpalnega predor , ko so vas buden ponoči .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane