Kako za zdravljenje burzitis

burzitis jeotekanje v Bursi ,majhna vrečka za tekočine, ki blazine in maže področja, kot so mišice in kosti , ki se drgnejo med seboj . Ponavljajoče gibanje v daljšem časovnem obdobju , ali nenehen pritisk na sklepu, kar lahko povzroči burzitis . Sledite tem korakom , da to zdravljenje na domu . Navodila

1

Postavite površino vašega telesa , ki ima burzitis . Na primer, če ga imate v rokah , ne naredi nobene dvig ali podobne dejavnosti . Get veliko spanja zmanjšati simptome .
2

Uporabite ledu ali hladno pakete , če imate bolečino in nežnost . Ice lajša vnetja in vam lahko pomaga hitreje celijo . Ga držite na mestu za 10 do 20 minut . To je mogoče storiti do dvakrat na uro za prvih 72 urah , nato pa tri do štiri krat na dan po tem.
3

Postavite vroče paket ali ogrevanje pad na območju, ki ima dolgotrajna bolečina . Ali to za 15 do 20 minut , tri-do štirikrat na dan. Ob toplo prho ali kopel lahko imajo pomirjujoč učinek.
4

Bodite protibolečinsko . Paracetamol , ibuprofen ali aspirin lahko pomaga pri zdravljenju bolečine , če ga jemljemo po navodilih . Nadaljuj na počitek , tudi potem, ko jezdravilo, ki se boste počutili bolje. V nasprotnem primeru lahko še vedno prekomernoprizadeta območja .
5

Ali razpon - of-motion vaje , če je vaša burzitis v ali blizu vašega joint. Je mogoče storiti , ko ste počiva območja , da se prepreči togost . Jogo in pilates lahko nežno krepijo mišice . Raztezajo pred tem katero koli vadbo. Prenehati, če se začnete počutiti bolečine .
6

Spremenite ponavljajoče se gibe , ki bi lahko povzročili vaše burzitis . Najti nov način za to dejavnost, ali izmenjavali načinov, kako to storiti . Če ste pogosto sedel za dolgo časa , hodi okoli vsako uro ali tako. To se lahko uporablja za zdravljenje trenutno burzitis in preprečili, da tudi v prihodnje.