Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |
    Kako Enostavnost tendinitis
    kite povezati mišicah in kosteh in lahko postane boleče in vnete s preveliko porabo. Pravilno nego in zdravljenje lahko pomaga ublažiti bolečino , zmanjša vnetje in pomoč pri zdravljenju tendinitis . Navodila

    1

    nepremičnosti boleče mesto z uporabo elastični povoj . Glede na območje , uporabite zanko , opornica , bergle ali sladkornega trsa nepremičnosti in zaščito boleče kite .
    2

    Izogibajte se dejavnosti , ki povečujejo bolečino ali oteklino . Vzemite si odmor od vaših običajnih dejavnostih , da se omogoči tkiva , da se pozdravi .
    3

    Uporabi led na področju bolečine. To bo pomagalo pri mišični krči , zmanjša bolečine in zmanjšanje vnetja .
    4

    Povzdignil območje za zmanjšanje otekline in uporabo kompresijski ovoj , kot je na primer zaviti Ace , dokleroteklina znižale . Povzdignil območje še posebej med spanjem .
    5

    Vaja boleče območje nežno. Pomembno je, po prvih nekaj dni , da bo sklepe dobili trd.
    6

    Bodite protivnetnih zdravil , kot so Motrin in Ibuprofena ali izdelkov, ki vsebujejo paracetamol ( Tylenol ), da se zmanjša neugodje . Posvetujte se z zdravnikom, če bolečina traja dlje kot 3 ali 4 dni .
    7

    Izkoristite preventivno zdravljenje zaradi prihodnjih dvobojih z tendinitis . To vključuje fizično terapijo , ki se razteza in krepi kite in mišice . To je bistvenega pomena , da se prepreči bodoče škode.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane