Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |
    Kako Treat mišico Potegni
    mišična sila pojavi, ko jemišica raztegne preko svoje sposobnosti in nekaj mišičnih vlaken solza . Nategnjene mišice segajo od blagih do hudih , odvisno od količine mišic besni . Ustrezno zdravljenje mišične vlečenje bo ne samo vam pomaga zdraviti , ampak bo tudi v prihodnje preprečevala škodo. Tisto, kar potrebujete
    ice
    protivnetno zdravilo
    Proste Prikaži več navodil
    Privoščite manjšo mišično Potegni
    1

    dlani in preprečili pritisk napotegnil mišice . Verjetno boste doživeli omejen obseg gibanja .
    2

    Ice Poškodba mišice , vendar ne za več kot 15 minut vsako uro . Ice bo
    pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.
    3

    Bodite protivnetno zdravilo za lajšanje oteklina in bolečina.
    4

    Opravite razteza na potegnil mišice , če sposobni . Imejte odseke lahka in nežna . Ne pozabite, da samo raztegnete mišice , če ni bolečine vpleten .
    Zdravljenje resnega Muscle Potegni
    5

    Takoj ustavite vse vadbe . Daj čim manj obremenjujejo , kot je mogoče na oškodovanca mišice . Saj ne želim tvegati solzenje vaše mišice še naprej.
    6

    Uporabi led oškodovani mišice pomagajo zmanjšati oteklino in bolečino. Uporabite led pogosto v prvih nekaj dneh po poškodbi.
    7

    Ovijte poškodovanega območja s povojem , da pomagajo nadzorovati otekanje in preprečiti neželeno gibanje .
    8

    izogniti uporabo toplote poškodovanemu mišico . Toplota se bo povečal pretok krvi in oteklino na poškodovanega območja .
    9

    Oglejte licenco zdravnikom za zdravljenje mišično silo. Bodite kakšna zdravila , ki ga predpiše zdravnik.
    10

    Rest , kolikor je to mogoče. Sledite dobre prehrane , ki zagotavlja mišice s potrebnimi hranili in sredstev , da bi se popravila , kot so ogljikovi hidrati , beljakovine in vlaknine.
    11

    Uvesti raztezanje in razpon - of-motion gibanja po nekaj dneh počitka . Ne raztezajo ali preseči mejnih vrednosti mišičnih je . Sčasoma , bi morali videti večjo fleksibilnost in obseg gibanja .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane