Kako Cure Šibke Knees

šibka ali poškodovana kolena , sopogosta težava , da veliko ljudi soočajo . Bolečina , ki jo čutiš v kolenih lahko včasih zdi neznosna . Na srečo, obstaja več stvari, ki jih lahko poskusite , da lahko pomaga olajšati bolečine , povezane s šibkimi koleni . Navodila

1

Poskusite domače sredstvo , da vidite, če to določa nobene olajšave. Veliko ljudi prisega ob jabolčnega kisa , da ozdravi šibke kolena . Če želite to narediti, preprosto zmešajte žlico kisa z žlico medu in pijte skodelico vročega čaja .
2

Uporabite zaviti kolena za lajšanje bolečin in zaščito. Obstaja več vrst naramnic so na voljo s koleni , ki lahko pomagajo , medtem ko stojite ali telesno vadbo .
3

Bodite kvadricepsa mišice . Študije so pokazale, da lahko močnejši štirikolesniki pomagajo lajšanje bolečine, povezane s šibkimi ali poškodovanih kolen . Velika quad vaja za izvajanje več sklopov razširitve nog o podaljšanju noga stroja je na lokalni telovadnici .
4

Bodite vitaminski dodatek . Obstajajo dopolnila, ki so na voljo , ki lahko pomagajo popravilo škode na kolena . Kolagen in glukozamin sulfat sta dva izmed boljših tipov , da poskusite in so na voljo v večini trgovin vitaminskih .
5

Pazi na težo. Mnogi ljudje doživljajo šibka kolena , potem ko so mu na veliko količino teže. Izgublja težo in ohraniti pod nadzorom mogoče odpraviti šibke težave kolen ali preprečujejo razvoj šibkih kolen .