Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Kosti, sklepi mišice |
    Kako Treat Heel Spurs
    Heel vzbuja razvijati , ko kalcijeve usedline naberejo na peto. Vzrok je običajno posledica prekomerno raztezanje vezi pete , navadno iz prevelike pronacije . Poznavanje vzrok prekomerne pronacije omogoča zdravljenje lažje. Tisto, kar potrebujete
    Stanovanje čevlje
    pete
    ledenimi obkladki
    ledenimi obkladki
    Prikaži več navodil

    1

    shujšati , če si prekomerno telesno težo . Presežek Odstotek na funtu postavlja dodaten pritisk na nogah , še posebej pete . Za kronično bolečino pete , povezane z ostrog , zmanjšanje telesne mase pogosto pomaga zmanjšati bolečino pete in otekline .
    2

    Mečejo svoje visoke pete , ali pavsaj , nositi pete zmerno. Heel Spurs so veliko pogostejša pri ženskah kot pri moških zaradi sytle Ladies ' obutve . Visoke pete povzroči prekomerno raztezanje pete vezi in povečala stres in travmo na lok in peto.
    3

    nosite čevlje z dobrim nadzorom gibanja za stabilizacijo pete .

    4

    Stretch pred vadbo. Previdno ogrejte vezi vaših stopal in nog s počasnimi in enostavno ovinkov do kolen in nog kodre in vrtenje gležnjev v krogih .
    5

    Dodaj oblazinjenje na petah čevlje. Razmislite o dodajanju pete zibelko ali skodelico , ki je na voljo , kjer se prodajajo ortopedske -style čevlji .
    6

    Dvignite peto čevlja s peto blazine.
    7

    Uporabi pakiranje ledu na vaše pete , čepete postane boleče in otekle .
    8

    Posvetujte se s svojim zdravnikom o ultrazvoka , fizikalne terapije in " jermenov , " da bi se izognili potrebi po peta čelnega operacijo.

    9

    Obiščite zdravnika za injiciranje steroid dajemo v bližini pete. Steroidi lahko zmanjša bolečine, vnetja in otekline .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane