narediti zapiske o stvareh, ki jih želite zapomniti . Večina ljudi, ki se spomnimo stvari, ki so enostavno sami usposobljeni , da se spomnimo stvari , ki jih Kratka pismo zapiske za poznejšo uporabo. Hranite notepad na vas ali vaš telefon ali osebni digitalni pomočnik .
2
Associate Podatki uporabljati s stvarmi, ki jih želite zapomniti . Uporabljamo slike in melodije, ki jih povezujejo informacijami skupaj , tako da so lažje , da se spomni . To lahko deluje tudi s svojim koledarjem , ki ga povezuje poseben dan in mesec z določenimi dejavnostmi, kot so račun plačal.
3
Bodite ponavlja. Ko spoznaš nekoga novega , ponavljam svoje ime več kot enkrat , tako da se lahko povežete obraz z imenom . Ponovite številke in naslove in datume , ki vam pomaga zapomniti stvari, dokler jih lahko zapisali .
4
Postanitebitje navade . Če ste nenehno misplacing ključe ali vaše osebne predmete , našli poseben prostor , da jih in jih vedno dal tam . Ta tip vam pomaga , da bi našli svoj avto na parkirišču , če imate vedno eno posebno območje, kamor park, kot v prvih treh vrstic na levi strani .
5
uporabi ali izgubi . Mimo čas gradijo svoje možganske sposobnosti z igranjem iger in sodelovanjem pri dejavnostih, ki izostriti svoj spomin . Krepitev svoje možgane deluje tudi, če se vam pridružijo nove klube in stopijo na nove izzive.
6
Get vaš spanec . Ne zanašajte se na dehidratacijske kakovosti kofeina boste pozorni ; . Namesto , poskrbite, da boste dobili ustreznega počitka ponoči , tako da je vaš um jasnejši in bolj osredotočene
7
Hranitekri teče , tako da boste lahko obdržali vaše možgane ostrejše in bolj pozorni . Naredite navado dobili neko obliko vadbe vsak dan .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane