Kratkoročni spomin Nasveti

kratkoročni spomin ima majhne količine informacij v možganih, v aktivnem stanju za kratek čas . To je normalno za večino ljudi, da imajo občasne težave kratkoročni spomin , če pa težave s spominom začeli posegati v vsakdanjem življenju je morda čas , da viditestrokovno. Mnogi , vendar ne vsi , kognitivni pogoji so reverzibilni . Univerze Bolnišnice Columbia in Cornell pojasni, da je mogoče nekatera bolezenska stanja , kot so težave s ščitnico , poškodbe glave , ali pomanjkljivosti , povzroči izgubo kratkoročnega spomina . Vadba kratkoročne nasvete za pomnilniške lahko pomaga izboljšati stanje ali odlog in preprečiti kratkotrajne izgube spomina . Sleep

prime odlagališče za povečanje kratkoročne izgube spomina je povečati vaš spanec . Pomoč Guide.org pojasnjuje, da ko ste spanca , vaši možgani ne more delovati s polno zmogljivostjo in da spanec je zelo pomemben za učenje in spomin stiskanje. Ko jetelo spanca , kognitivne sposobnosti , jezik in kratkoročni spomin so vsi prizadeti . Po Pomoč Guide.org , možgani opravlja pomaga izboljšati kratkoročni spomin med najgloblje faze spanja .
Hrana

kratkoročni spomin konica iz Mayo Clinic je , da bi jedli borovnice . So napolnjene z antioksidanti , ki lahko pomagajo ustaviti kronične bolezni srca in izboljša kratkoročni spomin . Res Blue.com pojasnjuje, kako lahko borovnice celo ščitijo pred in obratno s starostjo povezane izgubo spomina zaradi svoje sposobnosti, da se izboljša pretok krvi v možgane . Drugih živil , ki izboljšujejo kratkoročni spomin vključujejo temno zelene zelenjave, rib in medu .
Stres

pomemben kratkoročni spomin nasvet je, da stres pod nadzorom. University of Maryland Medical Center pojasnjuje, da je " v stresnih časih , kateholamini zatreti dejavnosti na nekaterih območjih sprednjem delu možganov , ki se ukvarjajo s kratkoročnim spominom, zaviranje , racionalno razmišljanje in koncentracijo . Stres prekine tudi sposobnost obvladovanja težkih socialnih naloge in vedenja . " Sredstva za znanost učenje pojasnjuje, da lahko prekomerno izločanje stresnih hormonov vpliva na spomin in druge funkcije možganov .
Voda in kofein

Aging & Technology Research predlaga izognili velike količine kofeina in povečanje vnosa vode za izboljšanje kratkoročni spomin . Ko jetelo dehidrirano , se kratkoročni spomin opravljena in se pojavijo težave s koncentracijo in razmišljanje v možganih. Staranje & Technology Research pojasnjuje, kako dehidracija povzroča utrujenost in nareditelo manj pozorni . Pitje izdelkov s kofeinom nareditelo bolj pozorni na površini , ampakstimulacija od kofeina lahko moti spanec , potrebne za izgradnjo spomine .