Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Možgani živčni sistem |
    Kako se izogniti pozabljivost
    Na neki točki , ljudje doživljajo pozabljivost , ampak bomo lahko izboljšali našo sposobnost , da se spomnimo z izvajanjem naše možgane in naše telo . Kot kateri koli drug del telesa ,možgani izboljša z uporabo. Duševne igre, telesna vadba , socialna stimulacija , posebna hrana in pijača , in intelektualnih dejavnosti izboljšujejo sposobnost , da se spomnimo . Praktično lahko vsakdo nekaj narediti na dnevni osnovi ohraniti in izboljšati delovanje možganov in rezultati izboljšanje spomina imeli pomembne nagrade tako pri obvladovanju in uživati ​​življenje . Navodila

    1

    Jejte zdravo. Možgani in telo zahteva hranljivo hrano , da deluje optimalno. Določena živila , kot so orehi , mandlji in borovnicami zagotavlja osnovno prehrano , ki znižuje krvni sladkor in potrebščine, melatonin , kemikalije v možganih , ki izboljšuje delovanje . Pitje zelenega čaja ohranja zdravje možganov. Raziskovalci na univerzi Newcastle upon Tyne je pokazala, da zeleni čaj upočasnjuje nastajanje kemikalij v možganih, so verjeli , odgovoren za razvoj in napredek Alzheimerjeve bolezni .
    2

    Vaja poveča pretok krvi v možgane , ki pomaga funkcije možganov in dopolnitev celice . Hoja zmanjšuje upad kognitivnih sposobnosti , kot je prikazano v osemletnem študija izvedena na University of California v San Franciscu , ki je sledil hojo navade 6.000 žensk . Raziskovalci so ugotovili , da so najbolj aktivni pohodniki za 40 odstotkov nižji upad kognitivnih sposobnosti v spominsko funkcijo kot bolj selijo udeležencev .
    3

    sami Challenge z učenjem nekaj novega , ali jetelesna dejavnost kot ples aliintelektualne zasledovanje kot mastering novega jezika ali glasbilo . Ko se boste naučili novih stvari ,možgani težje delo . Igre na splošno stimulira možgane , ali ste jih igrajo z drugimi ali sami na igralno konzolo ali računalnik.
    4

    Get dovolj spanja . Pomanjkanje spanja prispeva k telesno in duševno upada. Ko ljudje spijo ,možgani ujame , samozdravljenja , tako kotfizično telo počne . Nekateri ljudje uporabljajo catnaps čez dan , da se okrepčajo , ki zagotavlja večjo duševno in telesno energijo za preostanek dneva .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane