Energija in Brain kemija podpora Medtem ko se v predelavo

Medtem ko okreva po bolezni ,delovanje ali kriza na področju duševnega zdravja , je potrebno , da ohranijo svoje energetske ravni , kot tudi zdravo možgansko kemijo ravnotežje. To je mogoče doseči s poudarkom na prehrani in , če je mogoče, vadba . Prehrana

Jejte zdravo. Kot sta alkohol in rafinirano moko - - najdemo v predelanih živilih , kot tudi živila , ki se izkažejo v sladkor v telesu sladkorji včasih zagotavljajo hitrih izbruhov energije, lahko pa tudi beg vaše telo z energijo . Kemija vaših možganov lahko vpliva , ki lahko prispevajo k depresije in drugih težav .
Vaja

Redna vadba jepomemben del okrevanja .

izvesti neko vrsto vadbe dnevno . To lahko pomaga tako vaše telo , um in vašo raven energije . Po operacijah ,Carilion Clinic spodbuja aerobno vadbo , kot sta hoja . Hoja je dobra za depresijo in razpoloženje , "in to je brezplačno ." Usposabljanje Dumbell z lahkimi utežmi je lahko vrednost po operaciji .
Doplačila

Mnogi zdravniki priporočajo dobre multivitaminske . American Cancer Society omenja B- kompleks v zvezi z energijo in depresije . Dodatki železa mogoče zgraditi kri pred in po operaciji .
Zasvojenosti z drogami Recovery

telo narkomanka lahko pogosto izčrpani od potrebnih hranilnih snovi , in hranilne vrednosti lahko so bili zapostavljeni . Potrebna je živilo visoko hranilno vrednost . Izogibajte se kavi in drugim visokim kofeinske pijače. Poskusite jesti žitaric in z vsemi sredstvi , bi se izognili alkohola.