Ena vaja za podporo spomin je organiziratidan. Napolnite ga z rutino , kot tudi s spominom jogs . Z razvojem dnevno rutino , bospomin okrepiti z večkratno uporabo. V začetku, organizira le toliko, kot se počutiš sposoben narediti . Naredite urnik , kdaj boste jedli svoje obroke in jemljem nobenih zdravil . Ustvarite časovni okvir delaš delo okoli hiše . Načrtujte dnevni sprehod ali drugo dejavnost , najbolj predvsem dejavnosti, ki jih uporabljajo storiti pred poškodbo .
Uporabite koledarje , da označite sestanke in dogodke . So ti postavljeni na območjih, boste pogosto videli , kot je na hladilniku. Post ugotavlja , da sami , opozarjali , da narediš določene dejavnosti. Videnje te navedbe pogosto bo pomagala spodbuditi svoj spomin . Ko so postavljena skupaj, bi dobili pomoč od družine in prijateljev , ki vas poznajo dovolj dobro, da vas lahko spomni na stvari, ki jih lahko pozabijo .
Novim dejavnostim
Druga vaja za spodbujanje spomina je, da se povsem nove dejavnosti, kar se še posebej tiste, ki bodo zahtevali, da se spomnimo nekaj. Novi izzivi stimulirajo možgane . Pojdi nove kraje , si oglejte nove stvari in spoznavanje novih ljudi . Lahko se pridružijo organizacijam in se vključijo. Prijavite se na rekreacijskem centru in začeti vadbi . Tai chi je še posebej koristno, saj je potrebno zapomniti obliko . Začnite z nekaj malega . Karkoli dodali v svoje življenje , se prepričajte, da ga označite na koledarju , tako se boste spomnili , da gredo .
Igrajte igre
Vaja vaš spomin z igrami . Storiti križanke , iskanje besed uganke sudoku ali iz časopisa . Pojdi na spletu in igranje iger , namenjenih za izvajanje spomin. Priljubljena spominske igre vključujejo različne strojev igre , v kateri morate zapomniti , kjer boste videli predmet, da ga kasneje tekma . Lahko bi igral tudi elektronske spominske igre, kot so Simon .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane