Ishiatićni Nerve Zobne nitke Vaja

ishiatićno živca jenajvečji živec v telesu , ki meri približno tri četrtine palca v premeru . Živec poteka od ledvenokrižnicne hrbtenice vspodnjem delu hrbta navzdol vsak krak dobavo občutek in delovanje motorja na vse ključne komponente za stegna , noge in stopala . Išias ,vnetje živcev , povzroči močno bolečino kjerkoli vzdolž svojega trajanja poti . Nerve zobne nitke , znan tudi kot terapija aktivnega sproščanja , ki vam lahko pomagajo zmanjšati bedrni bolečino. Ukradli Živci

Najpogostejši vzrok ishiadičnega živca vnetja in bolečine , da sproži jezadene ta živec nekje na svoji poti . Čeprav kiropraktiki in orthopedists ciljnih področjih hrbtenice kot primarni vir teh stisnjeno živcev , zagovorniki živcev zobne nitke zatrjujejo, da sevelika večina stisnjeno živcev lahko pripišemo poškodb mehkih tkiv . V članku napisal za spletno stran v Orange County Pain upravljanje, Sebastian Gonzales, kiropraktik in certificirani moči in naprava specialist , pravikopičenje odvečne brazgotine okrog živca je ponavadi kriva .
Teorija Behind nitkanje

V obrazložitvi učinkov, ki jih imajo poškodbe mehkega tkiva , lahkouradni spletni strani Active tehnike sproščanja pojasnjuje, da mišice in druga mehka tkiva , ki so bili izrabljeno proizvajajo brazgotine , da " veže in vezi navzdol tkiva , ki morajo prosto gibati . " Ta proces lahko privede do skrajšanja in oslabitve mišic , poveča pritisk na kite in zagozditev živcev . Gonzales trdi, da so živčni nitkanje tehnike tako uspešen sprostitve ujete živcev, ki se pri nekaterih bolnikih pojavili ločljivost njihovih simptomov po enotnem sklopu vaj .
Vaje

Vzorčni živec nitkanje vaje za ishiadičnega bolečine so opisane na spletni strani AllExperts.com . Ena vaja zahteva , da sedite na stolu , ohranjanje dobre drže in Razmrsiti nogo na strani , kjer ste doživlja bedrni bolečino . Dvignite nogo in do pred vami , dokler ne boste začeli izkušati bolečino. Ne potiskajte onkraj te točke . Moral bi narediti 15 ponovitev te vaje , raztezanje nog do petkrat na dan. Kotživca postane manj občutljiv , poveča se razteza učinek, ki ga upognete prste vaše noge navzgor proti golen . V drugem živca nitkanje vadbe za ishiadičnega živca , leži na hrbtu in dvignite kolena na strani , ki boli . Zaponka roke za kolena , nato pa razširi noge navzgor , dokler se ne sproži bolečino . Ta vaja se lahko izvede z 15 ponovitvami do petkrat na dan. Tudi ta lahko okrepil z dodatkom slinavke upogibajočemu elementa , kot je občutljivostživčnih zmanjšuje . V variacije na tej zadnji vaji prinese kolena navzgor proti prsnemu košu za razširitev koristi to raztezale v predelu dimelj .