Kako se izogniti Brain Fog

Brain megla jeizraz, ki opisuje slabo duševno funkcijo ali pomanjkanje koncentracije. To je lahkosimptom različnih duševnih bolezni in psihiatrične motnje , kot tudirezultat zdravljenje različnih bolezni . Poleg tega lahkopomanjkanje spanja in hormonskih neravnovesij poslabšajo tudi kognitivne funkcije . Možgansko meglo lahko manifestira na posameznika kot pozabljivosti , zmedenosti, ločitve in opazno težave pri koncentraciji . Izraz " megla " se najpogosteje uporablja za opis tega stanja , ker natančno opisuje zamegljenost duševnim funkcioniranjem , ki trpijo za izkušnje. Na srečo , možganska megla jemogoče izogniti stanje . Navodila

1

Jejte zdravo prehrano . Pravilna prehrana je ključnega pomena za optimalno delovanje možganov . Možgani potrebuje veliko hranil in vitaminov , da lahko deluje na najboljše . Jedo živila z visoko esencialnimi maščobnimi kislinami, kot so losos in drugih vrst rib , bodo vaši možgani bolje delujejo . Nepredelane kakava bo okrepilo tudi mentalno budnost zaradi svojih visokih stopenj teobromina in flavonoidi .
2

Get pravilno počitek. Spanje je bistvenega pomena za duševno delovanje . Študije so pokazale , da je spanje ključnega pomena za preživetje . Spanca podgane , na primer , živi le za približno tri tedne , namesto dveh ali treh letih , ki jepovprečje . Pomanjkanje spanja povzroča zaspanost in nezmožnost koncentracije , ki so simptomi možganske megle . Kako sedem do osem ur spanja na noč bo pomagalo preprečiti beg megla .
3

se posvetujte z zdravnikom . To je še posebej pomembno, če jemljete nobenih zdravil , saj lahko možgani meglo lahkostranski učinek zdravil na recept . Brain megla lahko tudisimptom različnih stanjih , vključno hipoglikemije , sindroma kronične utrujenosti in alergije na živila . Zdravnik bo lahko pomagal izključuje nobene fizične vzroke duševnih motnost in zdravljenje morebitne osnovne pogoje .