Kako Get Mobile z berglami in Long Cast

Za ljudi, ki trpijo za poškodovano nogo , lahko bergle v veliko pomoč . Bergle vam omogočajo, da se zmanjša težo na vašem poškodovano nogo , kar vam daje možnost, da krmariti z zasedbo na nogi . Vendar pa je učenje, kako uporabljati bergle traja nekaj prilagoditev. Vadite nekaj tehnik , dokler ste zadovoljni dobili okoli s svojimi berglami . Navodila
Premikanje po
1

Višino vaše berglami , ki ustrezajo vašim velikosti telesa. To bo pomagalo zagotoviti , da ste udobno in zmanjša pritisk na mišice , kar lahko povzroči krče . Zgornji del berglami mora biti 1-1/2 centimetrov pod pazduhe z ramena sproščena . Vaš ročaj mora biti nameščena tako, da je vaš komolec upognjen približno 15 do 30 stopinj .
2

Vstanite in postavite bergle pod pazduhe . Vodenje vaše telesne teže na nogi ni v mavcu , dvignite roke z berglami in jih postavite približno 4 do 6 centimetrov pred svojim telesom . Pospešiti nogo , ki je v mavcu , dokler ne počiva v skladu s svojimi berglami . V enem gibanju tekočine , pusto v svoje bergle , medtem ko mahati vaš neprisiljeno nogo naprej, približno 4 do 6 cm v sprednjem delu , kjer so postavljeni bergle .
3

praksi to gibanje , dokler niste sposobni gladko pluti okrog leta s svojimi berglami .
Sprehod platforme
4

sami rešili iz stola , ki ga naslonil nazaj na stol . Predsednik mora biti nepremična ali pa bo potisnite nazaj , ki jih ne želite . Sit , tako dazadnji del noge počivajo na sprednji stol. Postavite obe bergle v eni roki . Zgrabi obe bergle , ki jih ročaje . Uveljavljajo svojo težo na ročaje , kot ste vstali . Še naprej vadil , dokler ste zadovoljni vstajanje iz stola s tvojimi berglami .
5

Krmarjenje gredo gor po stopnicah s katerimi se sooča stopnicah s svojimi bergle počiva pod vašo pazduho . Postavite teža vašega telesa na vaš neprizadeto nogo , medtem ko postavite bergle na prvi stopnji . Premakni svojo ulivali nogo na prvi stopnji , držeč vaše neprisiljeno nogo na tleh. Shift težo na vaše bergle , kot ste svojo neprisiljeno nogo na prvi korak . Ta postopek ponovite en korak naenkrat .
6

Navigacija gre dol po stopnicah s katerimi se sooča stopnicah s svojim neprizadeti nogo ob robu zgornjega koraka. Upognite kolena vašega neprizadeto nogo , medtem ko nižje bergle in vaše ulivali nogo na naslednji korak . Nagnite se naprej na svoje bergle in pripeljite svoje neprisiljeno nogo navzdol na isti stopnji . Ta postopek ponovite en korak naenkrat .
7

Uporabite stol tehniko ven iz avta . Preprosto vključite svoje telo tako, da ste obrnjeni stran od avta . Postavite obe noge na tleh. Uskladiti svoje bergle , tako da lahko zgrabi ročaje v eni roki . Izvajala pritisk na ročaje iz berglami , kot ste vstali . Uravnotežiti težo na telesu med berglami in vaše nepoškodovano nogo . Še naprej vadil , dokler ste zadovoljni vstajanje iz avtomobila z uporabo vaše bergle .