Kako rehabilitira Broken stegnenico

stegnenica jenajmočnejša kost v telesu , zato je ni enostavno prekinil . Lahko pa prometna nesreča alipadecpa ne - in tako lahkodobesedno stres nekaterih vrst športa . Določitev preloma bo potrebna pomoč kirurga . Kako nazaj na normalno bo vključevala previdno vajo in potrpežljivost . Tisto, kar potrebujete
bergle ali Walker
trsa,
mikrovalovno pečico vroče paketi
Terapevtske hladno paketi
elastična vaja benda
Blazine
Proste Prikaži več navodil

1

Prisluhnite svojim zdravnikom . On vam bo povedal , kakšno operacijo bo potrebno določiti in stabilizacijo kosti in koliko teže se boste dovoliti , da dajo na tej nogi , kot si opomore . Po njegove ukaze bo zelo povečalo vaše možnosti za popolno okrevanje .
2

Get hojo . Večina bolnikov je treba spodbujati, da hodi v roku 24 ur od stegnenice operacijo, pod pogojem,poškodba je bila uspešno stabilizirala. Uporabite pohodnika ali berglebolnišnica priporoča in dal le toliko teže na to nogo kotzdravnik dovoljuje . Ne pozabite, da še vedno stoji na obeh nogah pomeni, da jih je bilo ranjenih stegnenica drži 50 odstotkov vaše telesne mase .
3

Stretch in telesno vadbo . Dobila bosta telesne vaje, terapije , da se vrnete nogo z zlomljeno stegnenico v vseh smereh in za obnovo mišice , ki bodo šibko iz kirurgije in neaktivnosti . Medtem ko je ležal v postelji , nežno preizkusiti meje poškodovano nogo , tako da upognete stopalo in koleno . Medtem ko počiva , poskusite , da se vaš poškodovano nogo iztegnil naravnost , da se prepreči bolečin od skrajšanja in nekoliko dvignjen na blazinah , da pomaga zmanjšati otekline kolena in gležnja .
4

toplote in jo ohladimo . Mikrovalovni pečici, vroče paketi in terapevtske hladno paketi ( led ali zamrznjene vrtnine v zip - zaprti vrečki bo deloval v ščepec ), lahko pomaga pomiriti bolečine v mišicah in oteklina na področju vašega lomljenega stegnenico . Uporabite temperaturo , ki vam omogoča olajšave. Da bi zmanjšali oteklino , namestnik vročo in hladno v 20 - minutnih intervalih . Poskusite toplo /hladno kombinacije, kot so toplo paketi segrevanje notranjosti noge in hladno paket zavit okoli gležnja .
5

Rebuild svojo moč . Kozdravnik pravi vaši rentgen pokazal zadostno zdravljenje , boste želeli začeti pravi program vadbe , ki pa olajša poškodovano nogo nazaj v akcijo . Uporabite palico , da bi nekaj teže off noge kot sprehod . Uporabite elastični trak vadbe , kot vam je naročil fizioterapevta , da zagotovi več odpor, ko ste se raztezajo . Hoja v pasu visoke vodenežno in temeljito izgradnjo moči vaja za zlomljeno stegnenice rehabilitacijo.
6

Bodite potrpežljivi . Počakajte, da vaš zdravnik pravi, da je pred vrnitvijo v vaših nekdanjih dejavnosti ali športne varno. Popravilo zlomljeno stegnenico , je velik kirurški poseg , ter številni bolniki potrebujejo mesece omejene dejavnosti in fizikalno terapijo , preden so se vrnili v normalno stanje. Ne tvegate trajne poškodbe , ki jih poskuša narediti preveč prekmalu .