Kako , da ne bodi bulimijo

Bulimija nervoza jesmrtno nevarne motnje hranjenja . Tisti, ki so bulimijo pogosto preko vadbe , kot tudi sodelovanje v samostojno povzroča bruhanje. Bulimija jeobsedenost s lastnem zunanjem videzu in teži . Bulimija nosi proč telo zelo hitro, zato je pomembno, da bi dobili pomoč v najkrajšem možnem času . Zavedaj se, niste sami . Ti incelotna ekipa se bo boril skupaj vas in vaše življenje zdraviti . Tisto, kar potrebujete
CounselorDietitianPersonal trainerSupport skupine
Prikaži več navodil

1

sprijaznili in priznati, da imate težave . Prenehati biti bulimijo in premakniti na živijo bolj normalno in zdravo življenje , se morate najprej zavedati, da imate težave . Moraš se zavedati, da lahko da bulimijo končno konča svoje življenje . Da odločitev , da spremeni svoj ​​življenjski slog s pomočjo sebi in drugim . Ne iščite izgovorov za sebe o razlogih ste bulimijo . Ni dober izgovor , da se škoduje .
2

Udeležite se srečanja z svetovalcem . Pomembno je, da se lahko govori skozi jedro vašega problema s strokovnjaka, ki razume. Podpora od tistih, ki jim ni vseeno za vas je pomembno, vendar je najbolje, da tudi možnost, da se pogovorite z nekom , ki te ne pozna in vam ne bo sodil . Poskrbite, da izberete svetovalca , ki je specializirana za motnje hranjenja . Vaš svetovalec bo vaša glavna podpora pri vas napredovati pri sprejemanju naslednjih proaktivne ukrepe .
3

Glej dietetika . Hrana je sovražnik bulimijo je . To je tako pomembno, da se ponovno zdrav odnos do hrane . Oglejte si dietetik , ki je specializirano za motnje hranjenja . To je zelo pomembno, da se zagotovi vašo fizično varnost , kot tudi vaše duševno stanje . Najverjetneje bo vaš svetovalec deluje s svojim dietetik, da vam pomagajo kot ekipa .
4

Redno telovadite . Osebni trener se , če je mogoče zelo priporočljivo. Večina bulimics imate težave z več kot telovadbo. Pomembno je , da izdelajo na ustrezni ravni , da ponovno pridobi moč na celotnem telesu, ne samo izgubo kalorij . To je, če lahkoosebni trener v veliko pomoč pri urejanju posebnih vaj delate, in za koliko časa.
5

se potopite v skupini za podporo. Bulimijo podporne skupine so super , da se udeležijo tako, da se lahko pogovarjate z drugimi, ki imajo enak problem. To vam bo pomagalo , da se počutijo varne in razumeti, da niste sami v svojem boju . Pustite, vašo družino in prijatelje , da vam pomagajo , kot dobro. Bodite iskreni z njimi o tem, kako se počutite in ne proti njim , ko se vprašamo, kako ste. To je bolje govoriti o svojih čustvih in ne živi v sramu in skrivnosti.
6

Določite si vratarja . Vratar je nekdo, ki mu zaupate , ki lahko spremlja svoje prehranjevalne navade . Ožji družinski član ali prijatelj , ki je z vami pogosto in vas dobro ve, bo najbolje delujejo . Boste morali , da se počutijo udobno s to osebo, in jim omogoči , da sodelujejo z zdravljenjem. Poskrbite, da boste sedli in določiti meje , tako da ne bo prihajalo do pretepov . Vaš vratar mora imeti možnost, da vam zastavil vprašanja o vaših prehranjevalnih navad , brez konfliktnih tonu .