Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bulimija |
    Kako vzpostaviti prehranjevalnih navad Ko Obnovitev Od Bulimija
    Bulimija ustvarja začaran krog , ki vključuje jedo velike količine hrane naenkrat (imenovano binging ) , nato pa se znebi hrano ( imenovano splakovanje , ko je hrana izpljune ). Ko posameznik izbruhne ( bruha ) jelažen občutek povečane lakote ustvaril telo, sajtelo priznava potrebo po prehranjevanju . V odgovor na povečan občutek lakote ,bulimijo posameznik poje več hrane v ciklu. Prekinitev kroga binging in čistko bo usklajena prizadevanja za vzpostavitev nove prehranjevalne navade za tiste, ki okrevajo po bulimijo . Tisto, kar potrebujete
    močno željo , da spremenite
    Pen
    Notebook
    Proste Prikaži več navodil
    Vzpostaviti prehranjevalne navade Ko Obnovitev Od Bulimija
    1

    Ustvari polno izpostavljenost jedo dnevnik , da bi spremljali , kdaj, kje in kaj jeste vsak dan . Napišite podrobnosti dol takoj po obroku, da se prepričajte, da je ostalo nič iz dnevnika .
    2

    Napišite misli in občutke , povezane z vsakim obrokom v dnevniku .
    3

    Naredite posebno noto vseh slabih prehranjevalnih navad , tudi tiste navade mislil tako slab . Bodite prepričani, da so izgrede v junk hrane, sladkarije , postom in bruhanja .
    4

    Preglejte zapiske v dnevniku po 1 tednu zapiske . Bodite pozorni na morebitne teženj in navad , prikazanih v tednu .
    5

    Izberite eno področje , da se osredotoči na spreminjajoče se za naslednji teden, da bi lahko storili brez večjih težav . Iščete preprost zmago v naslednjem tednu se vzpostavi nekaj zagona . Poskusite z nadomestitvijo čokoladico z oranžno ali jabolko ali drug zdrav prigrizek.
    6

    Napišite novo navado, na vsaki strani dnevnika , namenjenega naslednjem tednu , da se spomni avt.

    7

    Nadaljujte s pisanjem vse navzdol v reviji za drugi teden in da posebno noto , kdaj ste uspešno izpolnjevanje novih ciljev uporabe dobre prehranjevalne navade .
    8.

    Pregled sekundo teden prehranjevanja in poiščete tudi trende , kot si naredil z opombami prvem tednu je . Čestitam sebe na dosego zastavljenega cilja , ustanovljen po prvem tednu .
    9

    Nastavitev novega cilja za tretji teden in nadaljevati proces spreminjanja eno navado, da v času do nove in bolj zdrave prehranjevalne navade razvijejo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane