Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bulimija |
    Kako voditi dnevnik prehranjevalnih navad lahko
    Boj proti motenj hranjenja traja več mesecev ali celo let, da se odpravimo z ustrezno pomoč. Ohranjanje dnevnik prehranjevalnih navad se je izkazala zaučinkovit način za upravljanje motenj , kot sta anoreksija in bulimija . Dnevnik ima posameznik pisno in konkretne podatke o vseh občutkov , misli in dejavnosti, ki obkroža prehranjevanja in vprašanj teže. Izmenjave informacij v dnevniku s strokovnjakom lahko pomagajostrokovni sprejme ustrezne ukrepe za zdravljenje bolnika . Tisto, kar potrebujete
    notebook
    Pen ali svinčnik
    Proste Prikaži več navodil
    voditi dnevnik prehranjevalnih navad
    1

    Nastavite dnevnik slediti pomembnih dejavnikov v prehranjevalnih vedenje. Ustvari stolpce na strani na seznam na čas dneva , hrano in pijačo , sprejete v , kjer jedo zgodi prenajedate , čistke ali drugo nadomestilo prizadevanja in misli in občutki med obroki . Pustite prostor na strani za splošne misli in čustev .
    2

    Izpolnite stolpce vsakič, ko boste imeli obrok . Na primer, " 12:15 , en kos pizze s feferoni , eden kozarec coca cole , šolski jedilnici , počutil sem dodal £ 5 na moje telo. "
    3

    Record vse slabe prehranjevalne navade , kot so pogoste bruhanje, jedo sladkarije , pogosto jedo preveč na vsakem obroku in drugih prehranjevalnih navad menite, da so negativni.
    4

    Zapišite skupne misli in občutke ob koncu dneva in vas prosimo, da se v celoti izraziti v dnevnik .
    5

    preberite dnevniku na tedenski osnovi za iskanje trendov prehranjevanja , čustva , misli , nadomestilo prizadevanja in druge vidike prehranjevalnih navad .

    6

    Napišite trende ste opazili na strani, posvečeni tedensko wrap -up jedo dogodkov .
    7

    Ustvari svoj cilj doseči v naslednjem tednu , ki bo pokazal pozitiven izboljšanje vaše prehranjevalne vedenja, misli in čustev . Prepričajte se, da je cilj dosegljiv in ni preveč težko .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane